Tomando un enfoque holístico de la pérdida de peso es un compromiso de no sólo comer mejor, sino también para integrar la mente, cuerpo y espíritu. De esta manera, todo el sistema opera de manera eficiente y puede reducir el consumo y las reservas ya no son necesarios. De suma importancia en la nutrición holística es la noción de que la digestión apropiada es esencial para la buena salud y la nutrición.
Instrucciones
Cómo bajar de peso con la nutrición holística
1 Coma alimentos integrales, orgánicos que contienen más nutrientes por porción.
2 Aprende qué alimentos pueden contribuir a la enfermedad, y cuáles pueden promover la función metabólica. Un especialista en nutrición holística puede responder a sus preguntas.
3 Prepare los alimentos simplemente con tiempos de cocción rápida, para preservar la mayor cantidad de nutrientes como sea posible. Comer alimentos crudos siempre que sea posible, por la misma razón.
4 Encontrar alternativas como el ejercicio o la meditación para lidiar con el estrés. Reducir el consumo de alcohol o la comida basura.
5 Considere la posibilidad de una limpieza de colon para eliminar las toxinas de su sistema y estimular la pérdida de peso.
Consejos y advertencias
- Comprometerse a un cambio de estilo de vida, no una dieta, ya que el 95 por ciento de los que ganan con la dieta y bajar de peso de nuevo el plazo de un año.