barras de proteínas y otros suplementos de proteína son comúnmente utilizados por los atletas y las personas que intentan perder peso. El consumo de barras de proteína no conducirá necesariamente a la pérdida del cabello. Sin embargo, las deficiencias de nutrientes en su dieta puede afectar a la pérdida del cabello.
Fondo
De acuerdo con la Academia Americana de Dermatología, causas prevenibles de la caída del cabello pueden incluir pérdida de peso, trastornos de la alimentación, la deficiencia de hierro, el exceso de vitamina A y la dieta deficiencia de proteínas. Si usted está consumiendo barras de proteína para ayudar a satisfacer sus necesidades de proteínas en la dieta, es probable que no dará lugar a la pérdida del cabello. Sin embargo, si se consumen barras de proteínas como sustitutos de las comidas y sigue una dieta muy baja en calorías para bajar de peso, su cabello puede empezar a caerse.
proteínas
El consumo de barras de proteínas para ayudar a satisfacer sus necesidades diarias de proteínas en realidad puede ayudar a prevenir deficiencias de proteínas y, por tanto, la pérdida de cabello. El consumo del Instituto de cantidad diaria recomendada de Medicina, o RDA, para la proteína puede ayudar a minimizar la pérdida de cabello, incluso durante la pérdida de peso. La dosis diaria recomendada de proteínas para los adultos es de 71 gramos por día para las mujeres embarazadas y lactantes, 56 gramos por día para los hombres y 46 gramos por día para las mujeres adultas. Sus necesidades de proteínas pueden ser más altos que esto si usted es muy activo o se recuperan de una enfermedad o cirugía.
preocupaciones
Si usted consume barras de proteína en lugar de comidas para bajar de peso, se puede producir la pérdida del cabello. De hecho, la pérdida de cabello es típico después de cualquier pérdida de peso significativa, pero el cabello debe volver a tasas de crecimiento normales, finalmente, después de su pérdida de peso ha cesado. Independientemente de si está o no está consumiendo barras de proteínas para bajar de peso, el control del peso de Información de Red (WIN) se recomienda evitar el consumo de 800 calorías o menos por día a menos que esté bajo supervisión médica. barras de proteínas y batidos son de uso común en los programas de pérdida de peso con supervisión médica, o para pacientes que se recuperan de cirugías para bajar de peso.
Prevención de la pérdida del pelo
Si se consumen las cantidades recomendadas de calorías para mantener un peso corporal saludable, es probable que no va a experimentar la pérdida del cabello al consumir barras de proteína. El Departamento de Agricultura de Estados Unidos recomienda que las mujeres adultas consumen entre 1.600 y 2.400 calorías por día para mantener el peso y los hombres adultos de entre 2.000 y 3.000 para mantener un peso corporal saludable. Recuerde que debe consumir gran cantidad de hierro en la dieta y no exceda el Instituto de nivel máximo de consumo tolerable Medicina 's para la vitamina A, que es de 3.000 microgramos por día para todos los adultos.