La preparación de su cuerpo para cualquier tipo de ayuno requiere tanto la preparación física y mental. ¿Quieres ser mentalmente preparado para los cambios físicos, espirituales y, a veces, que va a ir a través durante sus horas de ayuno o días. También quiere que su cuerpo para estar preparado para manejar el tiempo con poco o ningún alimento. Jugo ayunos son excelentes para llenar su cuerpo con antioxidantes naturales y una amplia gama de nutrientes. El ayuno también puede ser un momento para la desintoxicación, así, y esta es una parte muy importante del proceso debe preparar su cuerpo para.
Instrucciones
1 Ir en una dieta vegetariana de una a dos semanas antes de comenzar el ayuno. Es posible que tenga algunos pescados y huevos, si lo desea, pero tendrá que mantenerse alejado de los productos lácteos, ya que se sabe que causan que el cuerpo produzca más cantidad de moco y la mugre que los jugos verdes serán Flushing fuera de su sistema. productos lácteos sustitutos con leche de soja, quesos de soja y, por supuesto, yogur de soja.
2 Trate a sus entrañas a un contenido de sal de mar ras dos días antes de que comience rápidamente en el jugo. Diluir una cucharada de sal marina o sal de mesa no yodada en 8 oz. agua de tibia. Añadir un chorrito de zumo de limón para ayudar al gusto. Beba lentamente y trate de beber todo. Sólo haga esto cuando se puede estar en casa, de preferencia solo, durante dos o más horas. Dentro de 10 a 30 minutos se sentirá los efectos de enema-como de los residuos de lavado de agua salada de su colon y va a pasar algún tiempo en el inodoro. Esta ras elimina muchas capas de residuos integrado en el colon y hará que el proceso de ayuno mucho más fácil para usted. Consulte a su médico antes de intentar esta ras.
3 sentarse en la sala de vapor o sauna en su gimnasio o spa de día local para permitir que su cuerpo para expulsar las toxinas a través de la sudoración adicionales antes de comenzar oficialmente el ayuno. Relajarse en la sauna es un buen momento para prepararse mentalmente también. Utilizar ese tiempo para reflexionar sobre los beneficios que usted está mirando adelante para experimentar cuando el ayuno completo. Reconocer a sí mismo que el ayuno no será la cosa más fácil que has hecho, pero tampoco será la más difícil. Mírese pasar por el rápido éxito, y se quiere.
Consejos y advertencias
- Cortar la cafeína, refrescos y alimentos procesados de su dieta lo más pronto posible. Esto aumentará su disfrute de los días en una dieta vegetariana y ayudar a aumentar la eficacia del jugo rápido.
- Siempre hable con su médico antes de comenzar un ayuno. Ella le permitirá saber si está lo suficientemente sano como para soportarlo, te hace consciente de alguna enfermedad subyacente que tiene y que puede causar complicaciones o molestias durante el ayuno de jugos, y advertirle de efectos secundarios o reacciones negativas que puede experimentar durante su tiempo en el ayuno de jugo verde.