Según el Instituto de acupresión en California, la acupresión es un antiguo arte de curar que estimula la propia capacidad de curación del cuerpo mediante la aplicación de una presión uniforme a puntos específicos en el cuerpo. A pesar de su longevidad, la ciencia de la acupresión como una práctica terapéutica sólo recientemente ha sido explorado por los investigadores. En cualquier caso, los maestros de acupresión dicen que el uso del poder del tacto para restaurar el flujo de energía natural del cuerpo es seguro y puede ser utilizado con éxito para la depresión.
Cómo aplicar presión
Preferiblemente usando el dedo medio, aplicar y liberar la presión poco a poco a cada punto, sosteniendo durante un máximo de tres minutos. Sin masajear el área, mantenga una presión firme hasta que "duele bien", dice el Instituto acupresión. Una buena regla general es aplicar una presión uniforme lenta, pero firme con el dedo en un ángulo de 90 grados. Usted debe comenzar a sentir un pulso por debajo de su dedo, esto significa que el flujo sanguíneo se incrementa en esa zona.
St 36: Tres Punto Milla
Uno de los puntos de presión más populares para el tratamiento de la depresión se encuentra en la parte delantera de la pierna. Ubicado a cuatro dedos por debajo de la rótula y una pulgada fuera de la tibia, el punto de Three Mile es útil en el alivio de la fatiga y la depresión, dice Holisticonline.com.
GV19, GV 20, GV 21: Puntos de cabeza
La cumbre posterior (GV19), un centenar de punto de encuentro (GV 20), y la cumbre anterior (GV 21) están situados en la parte superior de la cabeza. Holisticonline.com dice que usted puede encontrar GV 20 colocando su pulgar derecho en la parte superior de la oreja derecha y el pulgar izquierdo en la parte superior de la oreja izquierda y luego mover su alcance hacia la parte superior de su cabeza. GV 20 es de aproximadamente una pulgada frente al hueco cerca del centro de la parte superior de su cabeza. El interior de la zona hueca es GV19. GV 21 se encuentra una pulgada frente a la VG 20. Aplicar presión constante, firme a estos puntos. La relajación y la respiración profunda permitirán que la ansiedad y la depresión a desaparecer.
B10: Pilar Celestial
En la parte posterior de la cabeza en la base del cráneo son varios puntos de presión grandes para aliviar la angustia emocional de la depresión. Situado alrededor de una media pulgada de la base del cráneo en el borde de la zona hueca son los puntos de presión B10. Se encuentran en los músculos que bordean la columna vertebral, una a cada lado de la columna vertebral.
GB 20: El viento Pond
Una vez más en la base del cráneo, estos dos puntos se pueden situar en los huecos de los dos músculos del cuello de gran tamaño. Se encuentran alrededor de una media pulgada por encima de los puntos B10, cerca de la parte superior del área hueco en la base del cráneo. Presionando le ayudarán a aliviar la depresión, la tensión en el cuello, dolor de cabeza e irritabilidad.