Pizza vegetal en masa integral suena tan saludable como la pizza se puede conseguir, pero aún así no podría ser baja en calorías. Si el queso con toda la grasa y verduras en aceite frito están involucrados, las calorías pueden entrar con facilidad. Ninguna cantidad de bondad de grano entero puede quitar el exceso de calorías.
Haga su propia pizza
corteza de pizza de trigo Alimentos 'para una pizza de 12 a 14 pulgadas tiene 146 calorías por 1/8 corteza. harina de trigo integral es naturalmente baja en grasa, y sólo 1 tbls. cada uno de azúcar y el aceite se añaden. Si sabes aporte de calorías cada individuo ingredientes ', se puede calcular el importe total y se dividen por el número de porciones. Como referencia, el Departamento de Agricultura de Estados Unidos indica mozzarella parcialmente descremada como tener 576 calorías; salsa de tomate, 59 calorías; y el brócoli, espinacas, setas y pimientos rojos 35 a 45 calorías por taza cada una.
otras recetas
Dos rebanadas de pizza vegetariana entera de trigo de KidsHealth contiene 395 calorías en contraste con 509 calorías "de la receta tradicional" cocinero coma porción de dos rebanada de Compartir aporta 213 calorías basado en 924 calorías de toda la receta.
comercial para pizza
Pizza entera fresca de Papa John trigo corteza Jardín ofrece, por sus pequeñas, medianas, grandes y extra grandes rebanadas: 180, 200, 280, y 310 calorías, respectivamente. Por el rey de calorías, 1/6 rebanada de pizza clásico jardín de vegetales de Pizza La pizza tiene 600 calorías. Pizza Hut enumera sin opciones de trigo integral, pero 1/8 rebanada de pizza de su periodo ordinario de placer del jardín tiene 230 calorías.