Empezando clases de danza como el ballet enseñan habilidades físicas y se puede introducir a una nueva actividad. Como un esfuerzo para bajar de peso, sin embargo, se queman relativamente pocas calorías para el compromiso de tiempo que requieren. Ya sea una clase de ballet le hará perder peso tiene más que ver con sus actividades fuera de clase que con la propia clase.
A partir de ballet
Empezando clases de ballet no envían el estudiante deslizándose por el suelo en punta o saltando varios pies en el aire. Más bien, estas clases enseñan a los estudiantes posiciones básicas, el trabajo sobre los ritmos de ballet clásico y desarrollar fuerza y flexibilidad a través de ejercicios y barre la práctica postura. Una clase típica de los niños tiene una duración de 30 minutos. Las clases para adultos pueden durar una hora o más.
Quemar calorías
sitio web de recursos de salud HealthStatus.com proporciona estimaciones de la quema de calorías para una variedad de opciones de ejercicio. Aunque HealthStatus incluye una entrada para la danza del ballet, a partir de ballet es menos rigurosa que la entrada podría sugerir. El ritmo lento y enfoque en la postura y la forma física hace que una sesión de comenzar el ballet más similar a una clase de yoga de ballet regular. A 110-lb. chica va a quemar alrededor de 140 calorías en 30 minutos de este tipo de actividad. A ese ritmo, se tardaría un mes de clases diarias quemar 3.500 calorías, o 1 lb.
Dieta
Las calorías adicionales que queman en una clase de ballet comenzando hará que su cuerpo anhelan calorías extra para compensar la energía extra que gastó. Si disfrutar de estos antojos, es fácil de igualar o incluso superar las calorías que quema en clase. Por esta razón, a partir de ballet - o cualquier otro plan de ejercicios para bajar de peso - que funciona mejor cuando se combina con una dieta baja en calorías.
resultado final
ballet principiante puede ayudar a contribuir al desequilibrio calórico que causa la pérdida de peso. Sin embargo, para obtener los mejores resultados se combinan con otras iniciativas para bajar de peso, tales como una dieta baja en calorías y ejercicios de apoyo. Empezando clases de ballet no le harán perder peso por sí mismos, pero ciertamente no perjudicarán los resultados de un programa de pérdida de peso comprometida.