El yoduro de potasio es una sal con un maquillaje similar a la sal de mesa. De hecho, es la misma forma de yodo utilizado en la sal de mesa. Según la medicina neto, se utiliza en la preparación para la cirugía de tiroides, para combatir los niveles altos de hormona tiroidea y para aflojar el moco en las vías respiratorias. La ingesta diaria recomendada de yodo es de 150 microgramos para los hombres, 120 mujeres, de 70 a 150 para los niños y de 50 a 60 para los recién nacidos, de acuerdo con el Club de la alimentación saludable. El yoduro de potasio se encuentra generalmente en forma de pastillas y las gotas, pero hay una variedad de alimentos que contengan una fuente abundante de yodo natural.
Quelpo
Kelp, también conocido como el vehículo del mar, es una de las fuentes más ricas conocidas de yodo. De acuerdo con el Mundial de Alimentos más saludables, 1/4 taza de alga tiene sólo 9 calorías y 276,7 por ciento de sus necesidades diarias de yodo.
Yogur bajo en grasa
Yogur bajo en grasa es otra fuente abundante de yodo. El más saludables del mundo Alimentos dice que, en promedio, contiene 155 calorías por taza y tiene 51,8 por ciento de sus necesidades de yodo al día, junto con las vitaminas D y C. Para cumplir con su yodo necesidades cotidianas mediante el yogur bajo en grasa, comer dos tazas al día.
2 por ciento de leche de vaca
El Mundial de Alimentos más saludables dice la leche de vaca 2 por ciento es la tercera más rica fuente de yodo. Una taza contiene 39 por ciento de sus necesidades de yodo al día y sólo 121 calorías. Para satisfacer sus necesidades diarias de yodo con leche, beber 2.5 tazas por día.