Sencillos pasos para evitar el consumo de alimentos picantes para ayudar a aliviar los síntomas de ERGE
Instrucciones
1 Comience con pequeños, fáciles de digerir las comidas con más frecuencia para mantener baja la producción de ácido en el estómago, pero se mantenga alejado de pimienta - cualquier pimienta.
2 Incluya alimentos que sean ricos en carbohidratos complejos; tales como arroz, pan, cereales, pan de maíz y cereales y pastas, excepto salsas a base de tomate.
3 Comer manzanas y plátanos y verduras como las papas, brócoli, col, guisantes y zanahorias
4 Coma carnes magras, con poca o ninguna grasa y pescado al vapor, no fritos,
5 Tome enzimas digestivas para ayudar a facilitar la producción de ácido
6 Tomar medicación preventiva ardor de estómago, sugerido por su médico
Consejos y advertencias
- Ir fácil en la pimienta, la sal, pero está bien.
- Trate de pescado o carne a la parrilla, en lugar de frito.
- Use hierbas como la albahaca, el romero o perejil, que son especias suaves, pero no hará que los síntomas de ERGE.
- En restaurantes, pregunta lo sustituye tienen, si la selección tiene pimienta u otras especias.
- En casa, el sustituto de especias para las hierbas en sus recetas.
- Si fuma, deje de. Fumar inhibts la producción de saliva, que es uno de sus defensas contra el daño al esófago.