Tonificación de los músculos de los muslos es sólo uno de los muchos beneficios para la salud de la cama elástica. De acuerdo con Michael Brook campeón de trampolín de Alto Rendimiento Producciones, "El rebotar ejercerá y fortalecer todos los músculos, células y órganos en su cuerpo y mejorará la coordinación general, la fuerza, la flexibilidad, la sincronización y el equilibrio."
Viraje
Saltar en un trampolín ejerce todos los músculos de las piernas, incluyendo los muslos. Sus piernas se utilizan para ayudar a mantener el equilibrio, así como la producción y el control de cada salto, por lo que incluso pequeños movimientos como correr en el punto de generar grandes resultados en términos de trabajar los músculos. De acuerdo con el fisioterapeuta Eddy Anderson PFMC de rebote terapia, rebotando en un mini-trampolín promueve una mejora general en la postura de todo el cuerpo. El ejercicio en una superficie irregular aumenta el tono muscular debido a que los músculos están trabajando de forma continua simplemente para evitar que se caiga.
Fortalecimiento
El ejercicio en un trampolín no sólo fortalece los músculos posturales básicos, sino que también aumenta su frecuencia cardiaca y respiratoria para proporcionar un entrenamiento cardiovascular que mejora la fuerza y la condición de los músculos del corazón. El peso efecto de salto con y contra las fuerzas naturales de la gravedad hace que trampolining teniendo un ejercicio que fortalece los huesos, junto con los músculos, ayudando a aumentar la estabilidad de las articulaciones y prevenir la osteoporosis.
La quema de grasa
El Consejo Americano de Ejercicio informa que la única manera de perder grasa de los muslos es perder la grasa de todo el cuerpo. La forma más eficaz de perder grasa es quemar más calorías de las que consume diariamente por embarcarse en un programa de ejercicio regular. Sin embargo, la investigación ha demostrado que usted es mucho más probable que se pega con un régimen que disfrute - y cama elástica es un ejercicio de la quema de grasa con un factor de placer incorporado.
Aptitud
Según el Colegio Americano de Medicina Deportiva y la Fundación Americana del Corazón, las recomendaciones actuales son mínimos para ejercer durante 30 minutos, cinco días a la semana. El elemento cardiovascular de los rebotes en un mini-trampolín es considerado por los profesionales de la aptitud para ser más eficaz que correr - con cinco a ocho minutos de rebote continua que muestra el equivalente a correr una milla. En la investigación llevada a cabo por la NASA, se concluyó que se resuelve en una cama elástica es, "El ejercicio más eficiente y eficaz sin embargo, ideado por el hombre." Sus estudios encontraron que sea 68 por ciento más eficiente que trotar.