Hay muchos beneficios para la salud de la proteína, y las guías dietéticas y los expertos siempre están promocionando el valor nutricional de una dieta de proteínas de calidad. Sin embargo, la comprensión de la importancia de la proteína y saber dónde encontrar son dos cosas diferentes. Ser capaz de identificar no sólo los alimentos que contienen proteínas, pero también cómo esos alimentos se benefician del cuerpo son buenos pasos hacia informado, la vida sana.
Pescado
De acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura, la proteína de alta calidad que se encuentra en el pescado es un alimento dietético que complementa las proteínas de otras fuentes de alimentos, y actúa como un excelente "alimento para el cerebro."
Carne de vaca
De acuerdo con beef.org, la proteína de la carne de vaca aumenta los beneficios del ejercicio físico, ayudando al cuerpo a construir y mantener la masa muscular mientras se quema la grasa.
Soja
La proteína de soja se encuentra en la soya, una leguminosa que se utiliza a menudo como un reemplazo de la proteína animal, y la única leguminosa que contiene los ocho aminoácidos esenciales.
Alforfón
De acuerdo con buckwheathealth.com, los beneficios de la dieta de proteína de trigo sarraceno son que contiene los ocho aminoácidos esenciales, disminuye la presión arterial, reduce el colesterol y ayuda a controlar la diabetes mediante la reducción de los niveles de glucosa.
yogurt
proteína de yogur proporciona los aminoácidos que no se encuentran en mas requeridos por el cuerpo humano para construir los músculos sanos, rejuvenecer el tejido de la piel, el fortalecimiento del cartílago y mantener la función de los órganos vitales.