Una persona obesa mórbida súper tiene un índice de masa corporal o IMC de 50 o más, de acuerdo con AtlantiCare. Para ponerlo en perspectiva, un niño de 6 pies de altura macho de 400 libras. tiene un IMC de 54. Súper mórbidamente obesos que tenga que ser muy prudentes acerca de cómo trabajar. El peso extra pone mucho estrés en las articulaciones, especialmente las caderas, las rodillas y los tobillos. Hay muchos ejercicios que no soportan peso que sin poner tensión en las articulaciones y puede ayudar en la pérdida de peso en personas obesas.
Bicicleta estacionaria
El ciclismo es un no-ejercicios de peso debido a un asiento está apoyando su peso. Hay dos tipos de bicicletas fijas - verticales y reclinadas. La bicicleta en posición vertical tiene que sentarse en el asiento con las piernas y los pies debajo del asiento, mientras que la bicicleta reclinada tiene que sentarse en una posición reclinada con los pies y las piernas hacia delante. Cualquiera de los dos es eficaz para un individuo obeso mórbido súper. Sin embargo, la bicicleta reclinada tiende a sentirse más cómodo en la espalda y las nalgas.
Nadando
Cualquier actividad que se realice en el agua es no soportan el peso debido a que el agua te hace más boyante. Vueltas de natación en una piscina, estanque o el océano puede ayudar a quemar calorías, junto con muchos otros beneficios para la salud. Las personas obesas pueden mezclar mediante la incorporación de diferentes golpes - como el estilo libre, braza y espalda, además de patadas con una tabla de flotación.
ergómetro de brazos
Un ergómetro de brazo es una máquina con un brazo de manivela y trabaja la parte superior del cuerpo. Una persona obesa se sienta en un asiento frente al ergómetro de brazo y agarra los mangos de las bielas y luego usa los brazos para poner en marcha la máquina. Entrenamientos pueden incorporar a jugar con la velocidad del arranque o la resistencia de la manivela, junto con el arranque en sentido horario o en sentido antihorario.
Sentarse y estar en forma
Sentarse y ser aptos de los vídeos y las clases se han vuelto populares, especialmente entre la multitud de alto nivel. Sin embargo, los individuos obesos pueden obtener los beneficios de este ejercicio sentado. El entrenamiento consiste en una variedad de ejercicios de entrenamiento de la resistencia a los ejercicios básicos, y está diseñado para mejorar el equilibrio y la flexibilidad, a la vez que la construcción de la fuerza muscular.