La eliminación de las toxinas de su cuerpo pueden resultar en la pérdida de peso. Las células de grasa en su cuerpo contienen toxinas. El más tóxico que su cuerpo crece, se producen las células de grasa más toxinas almacenar. Por deshacerse de las toxinas de su cuerpo, es más capaz de absorber las vitaminas y minerales que hace que su metabolismo funcione mejor. De acuerdo con el sitio web de forma cambiante, la desintoxicación del cuerpo será no sólo promover la pérdida de peso, sino que también curar problemas de estómago, migrañas, dolor en las articulaciones y los resfriados. No hay necesidad de ir en las dietas drásticas que requieren que se acaba de beber líquidos y eliminar todos los alimentos durante un cierto periodo de tiempo. Puede limpiar su cuerpo por comer una dieta limpia, natural y la incorporación de ejercicio regular.
Instrucciones
1 Eliminar todos los procesados, azucarados, engorde y los alimentos fritos de su dieta, ya que son difíciles para que su cuerpo proceso. Comer alimentos naturales, preferiblemente orgánicos, que ponen un mínimo de tensión en sus órganos. Incluir alimentos como verduras crudas, arroz integral, pan integral, jugos de frutas sin azúcar, pescado, pollo y pavo.
2 Evitar las bebidas alcohólicas y con cafeína. Beber agua helada en su lugar porque su cuerpo tiene que trabajar más para calentarlo a la temperatura del cuerpo con el consiguiente consumo de calorías extra. Agregar el jugo de limón al agua para Beneficios de pulmón-limpieza adicionales. El sitio web de la Universidad de Clemson establece que se debe consumir 8 a 12 vasos de agua al día. El agua limpia el exceso de sodio de su cuerpo y elimina las toxinas de su sangre. También hace que se sienta lleno, por lo que comer menos.
3 Dejar de fumar si usted es un fumador porque contamina los pulmones.
4 Coma frutas que ayudan a apoyar el proceso de desintoxicación. Incluir las uvas para promover la circulación de la sangre; ciruelas pasas para promover la salud digestiva; arándanos para ahuyentar a los riñones; bayas de desintoxicación del hígado; y los albaricoques para reparar cualquier daño del humo a los pulmones.
5 Tome un suplemento de fibra sobre una base diaria para ayudar a promover la salud digestiva. Objetivo de al menos un movimiento de intestino por día. El sitio web de forma cambiante afirma que duplicar su ingesta diaria de fibra pueden resultado en la pérdida de peso de hasta 10 libras en un año.
6 Realizar ejercicio cardiovascular tres días de la semana durante al menos 30 minutos por día para aumentar su metabolismo y quemar calorías. Obtener su ritmo cardíaco, como caminar, correr, nadar o andar en bicicleta. Podrá hacer ejercicio; También toxinas salen del cuerpo a través del sudor.
7 Añadir el entrenamiento de fuerza a su rutina de ejercicios para aumentar el tejido muscular y reducir la grasa corporal, que contiene toxinas. Utilice pesas, peso corporal y máquinas de levantamiento de pesas para apuntar todas las partes del cuerpo. El tejido muscular aumentará su tasa metabólica en reposo para quemar grasa incluso cuando está en reposo.
Consejos y advertencias
- Consulte con su médico antes de comenzar una nueva rutina de dieta o ejercicio.