Su cuerpo sintetiza de forma natural 5-HTP, que luego se utiliza para producir la serotonina. No se puede obtener a través de los alimentos, por lo que los suplementos son la única fuente. Se necesita más investigación para apoyar su eficacia como un suplemento, sin embargo. MedlinePlus informa que el 5-HTP está clasificado como posiblemente eficaz para la depresión y la fibromialgia, pero no hay pruebas suficientes para determinar si ayuda a otras condiciones, como la ansiedad, pérdida de peso y el trastorno de hiperactividad con déficit de atención o TDAH.
5-HTP Explicación
El triptófano es uno de los aminoácidos esenciales que obtiene de proteínas de la dieta. Después de la digestión, las enzimas convierten triptófano en 5-hidroxitriptófano, o 5-HTP. Su cuerpo utiliza el 5-HTP para producir serotonina, que funciona como un neurotransmisor y una hormona. Cuando se sintetiza en el cerebro, la serotonina es un neurotransmisor que ayuda a regular el sueño, el apetito y el estado de ánimo. Alrededor del 80 por ciento de la serotonina en el cuerpo se encuentra en el intestino, donde es una hormona que regula la función intestinal. El estrés, la resistencia a la insulina y las deficiencias en vitamina B-6 o magnesio pueden interferir con la conversión de triptófano en 5-HTP, de acuerdo con Drugs.com.
El tratamiento para la depresión
Los medicamentos utilizados para tratar la depresión actúan aumentando la cantidad de serotonina en el cerebro, por lo que el uso de suplementos de 5-HTP puede tener el mismo efecto. Una revisión publicada en el número de julio de 2012 De "enfermedades neuropsiquiátricas y tratamiento" afirmó que algunos estudios muestran que sí ayuda a la depresión, pero se necesita más investigación para probar su potencial. La revisión también informó que los investigadores suelen utilizar 5-HTP con otros fármacos, lo que hace que sea imposible determinar su eficacia cuando se utiliza solo. La mayoría de los estudios de investigación existentes no cumplen con el nivel de calidad requerido para ser citado como estudios válidos, de acuerdo con la Universidad de Michigan.
Las dosis y suplementos
5-HTP suplementos se producen a partir de las semillas de una planta africana Griffonia simplicifolia nativa llamada. Una dosis típica es de 100 a 300 miligramos de 5-HTP tomado tres veces al día, toma nota de la Universidad de Nueva York. Los investigadores que estudian su potencial para el tratamiento de la depresión han utilizado dosis de 200 a 300 miligramos al día, con el total dividida en varias dosis para prevenir los efectos secundarios, de acuerdo con Drugs.com. Los suplementos no están regulados por la Administración de Alimentos y Fármacos de Estados Unidos, a fin de buscar la USP Verified Marcos. Este símbolo identifica los productos que cumplan las normas de calidad establecidas y probadas por la Convención de la Farmacopea de Estados Unidos.
Advertencias y efectos secundarios
No tome 5-HTP sin consultar a su médico si usted toma medicamentos recetados para la depresión. Mezcla de 5-HTP con otros antidepresivos puede conducir al síndrome de la serotonina, que es una condición potencialmente mortal que es causada por un exceso de serotonina en el cuerpo. Algunos medicamentos de venta con receta utilizado para tratar enfermedades y dolores de cabeza de migraña de Parkinson, así como algunos analgésicos, no deben tomarse junto con 5-HTP. Evitar supresores de la tos de venta libre que contienen dextrometorfano, ya que puede interactuar con 5-HTP. Los efectos secundarios comunes incluyen dolor de estómago, náuseas, vómitos y diarrea. Algunas personas pueden experimentar somnolencia o conseguir un dolor de cabeza leve, de acuerdo con Drugs.com.