El glucomanano y psyllium son ambos los laxantes de volumen se utilizan para tratar el estreñimiento, de acuerdo a PubMed de la Salud. El glucomanano y psyllium absorben líquido en los intestinos, causando que se hinche, y crean heces más grandes, que son más fáciles de pasar. La Clínica de Cleveland informa Aunque el glucomanano se ha mostrado prometedor en los estudios de investigación clínica, no hay actualmente una cantidad insuficiente de pruebas que demuestren su eficacia. Por el contrario, el psyllium se ha encontrado beneficioso, y se encuentra comúnmente en los laxantes de venta libre, como el Metamucil, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center.
Fondo
El glucomanano se deriva de la raíz de una planta de konjac, conocido como Amorphopallus konjac. Psyllium proviene de una hierba denominada Plantago ovata parecida a un arbusto que crece en todo el mundo. La Universidad de Maryland Medical Center informa cada ovato Plantago puede producir hasta 15.000 semillas de las que se deriva la cáscara de psyllium.
Como fibras dietéticas solubles, glucomanano y psyllium crean más grande, heces más voluminosas cuando se combina con agua. La mezcla combinada provoca inflamación y estimula el intestino para contratar, ayudando a que las heces se mueva a través del colon con mayor suavidad. También hace que el paso de las heces del cuerpo más fácil, ya que requiere menos presión y esfuerzo, lo que elimina el estreñimiento.
Otros usos
El glucomanano también se ha demostrado que reducir los niveles de colesterol en la sangre y promover la pérdida de peso. PeaceHealth establece que los ensayos de investigación controlado y doble ciego han encontrado que la complementación con glucomanano se redujo sustancialmente el colesterol total, colesterol LDL y los triglicéridos. Los investigadores creen glucomanano tiene el potencial de ser utilizado como un suplemento de pérdida de peso debido a que en estudios pequeños de personas han perdido un promedio de 5.5 libras. la hora de tomar glucomanano una hora antes de cada comida que, de acuerdo con un artículo publicado en "International Journal of Obesity" en 1984.
Psyllium también se puede usar el síndrome del intestino irritable tratamiento, hemorroides y otros problemas intestinales. Varios estudios de investigación grande, basados en la población también han sugerido que el aumento de la ingesta de fibra puede reducir el riesgo de cáncer de color; Sin embargo, más estudios deben llevarse a cabo para confirmar estos hallazgos.
Dosificación
fibra de glucomanano purificado está disponible como cápsulas de polvo a granel y de gelatina dura. El uso de glucomanano con fines laxantes, usted debe consumir 3 a 4 gramos por día. Si usted planea en la reducción de los niveles de colesterol con glucomanano, tomar de 4 a 13 gramos por día. Para los propósitos de pérdida de peso, de 1 a 3 gramos antes de cada comida ha demostrado ser eficaz en la investigación clínica.
El psyllium se presenta en múltiples formas: en polvo, gránulos, cápsulas, líquidos y oblea. Se toma habitualmente de una a tres veces al día, de acuerdo a PubMed de la Salud. psyllium en polvo y gránulos deben ser mezclados con 8 onzas de un líquido de sabor agradable, tales como jugo de frutas, inmediatamente antes de su uso. Si obleas prescritos, mastique bien.
precauciones
tabletas de glucomanano no se consideran seguros, ya que pueden causar obstrucción de la garganta o los intestinos, denominada obstrucción gastrointestinal. Varios países han prohibido el glucomanano realidad debido a su alta prevalencia de obstrucción gastrointestinal. La Clínica de Cleveland también recomienda que los diabéticos evitar tomar glucomannanm, ya que puede interferir con los niveles de azúcar en la sangre.
El psyllium puede potencialmente causar efectos secundarios. Si usted tiene uno o más de los siguientes síntomas, llame a su médico de inmediato: dificultad para respirar, dolor de estómago, dificultad para tragar, erupción en la piel, picazón, náuseas o vómitos. Además, el psyllium no debe tomarse durante más de una semana, a menos que se lo indique su médico, de acuerdo con la Clínica Cleveland.