Después de una intensa sesión de ejercicios en el gimnasio, acurrucarse en la cama con una compresa caliente puede ser justo lo que recetó el doctor. La inflamación, rigidez muscular y la rigidez se disolverá lejos de la calidez de felicidad. Si su botiquín casero es recién salido de bolsas de agua caliente, no se moleste en ir a la tienda. Hacer una compresa hecha en casa en un instante con los suministros es probable que tenga a mano.
Paso 1
Llenar un recipiente para microondas grande con aproximadamente medio litro de agua. El agua en el microondas a máxima potencia durante un minuto, luego retire el recipiente del horno de microondas. Use guantes de cocina si es necesario durante la manipulación de un plato caliente. O calentar el agua en una olla en la estufa durante cinco minutos.
Paso 2
Ajuste el cuenco en el mostrador e insertar un paño de algodón limpio en el agua caliente, sumergiéndolo hasta que se sature. Exprima el exceso de agua para que no gotee.
Paso 3
Doble la tela en un rectángulo y arrancar un trozo de papel de plástico claro que es lo suficientemente grande como para cubrir la tela. Coloque el film transparente sobre la tela para ayudar a sellar la humedad y el calor.
Etapa 4
Coloque otro paño de algodón seco sobre la envoltura de plástico para evitar que se desgarre y para absorber cualquier exceso de humedad. Si se desea, envuelva la cinta médica alrededor de los bordes de las dos telas y una envoltura de plástico para sujetar la compresa juntos.
paso 5
Coloque la compresa sobre la parte del cuerpo enferma con la cara de tela frente a su piel. Aplicar cinta médica o con una venda elástica alrededor de la parte del cuerpo y la compresa para mantenerlo en su lugar.
paso 6
Deje la compresa sobre hasta que se enfríe a temperatura ambiente. Si se desea, volver a calentar el recipiente de agua y sumergir la compresa en ella de nuevo. Aplique cinta fresca para volver a aplicar la compresa a la piel.
advertencias
- No utilice compresas calientes sobre la piel que se perfora, roto o sangrado.
- Siempre pruebe el agua para asegurarse de que está caliente, no hirviendo, antes de aplicar la compresa a la piel.
- Consulte a un médico si experimenta dolor severo.
Consejos
- Inserte hierbas o aceites esenciales en el centro de la compresa doblada, si lo desea. Añadir 1 a 2 cucharaditas de aceite de árnica para aliviar esguinces, contusiones e hinchazón. Añadir flores de manzanilla para el dolor de oídos, problemas de la piel y dolor en general.
Cosas que necesitará
- tazón apto para microondas
- Agua
- Guantes de cocina
- Las hierbas tales como el árnica o manzanilla, opcional
- telas de algodón
- envoltura de plástico transparente
- esparadrapo o una venda elástica
- Cacerola, opcional
- Contacto de balanceo, opcional