Visión de conjunto
La espirulina es una sola célula microscópica alga azul-verde que es una de las primeras formas de vida en el planeta, de acuerdo con el sitio web de la espirulina Mundial. La espirulina se considera un "súper alimento" debido a su amplia gama de nutrientes, incluyendo proteínas, ácidos grasos esenciales, vitaminas B, C, E y clorofila. Spirulina se consume típicamente en la dieta moderna en cápsula, comprimido, o en polvo, y puede ser usado como parte de un programa de pérdida de peso. Tome la espirulina de acuerdo con las instrucciones del fabricante, y consultar a su médico antes de incluir la espirulina en sus esfuerzos para perder peso.
Alto contenido de nutrientes
A menudo, cuando se siente hambre su cuerpo está creando el efecto porque está buscando para llenar su propia necesidad de nutrientes. Cuando se alimentan a sí mismos alimentos de baja calidad con regularidad, su cerebro va a desencadenar su apetito en un esfuerzo para encontrar lo que quiere, de acuerdo con el sitio web de la Spirulina Mundial. Spirulina aumentará la concentración de nutrientes en su cuerpo y puede reducir el hambre y la ansiedad en el proceso.
Alto contenido en proteínas
Tomando la espirulina con regularidad es ideal para la construcción de músculo o dietas bajas en carbohidratos debido a su alto contenido en proteínas. Spirulina contiene hasta 70 por ciento de proteína, dependiendo de las condiciones de crecimiento, así como los ocho aminoácidos esenciales. La absorción digestiva de la proteína en la espirulina es cuatro veces mayor que la de la carne de vaca, de acuerdo con ChlorellaFactor.com. Fácilmente proteína digestible en conjunción con un plan de ejercicios de sonido le ayudará a construir masa muscular magra, lo que ayudará a su cuerpo a quemar más calorías durante el día.
Bajo en calorías
Spirulina suministra sólo 3,9 calorías por cada gramo de proteína, en comparación con la carne de vacuno, que suministra 65 calorías por cada gramo de proteína, de acuerdo con NaturalWays.com. Un comprimido de 500 mg norma de la espirulina tiene sólo dos calorías. El consumo regular de espirulina le proporcionará una buena parte de sus necesidades nutricionales diarias, sin ningún tipo de consecuencias calóricas.
Acidos grasos esenciales
La espirulina es una fuente rica de ácidos grasos omega-3, y GLA o ácido gamma linolénico, dice ChlorellaFactor.com. La mayor concentración de GLA se encuentra en ninguna se encuentra en la leche materna, ya que utiliza para el desarrollo del cerebro del bebé en crecimiento. GLA también puede ayudar a regular el azúcar en la sangre y controlar los niveles de insulina, que a su vez minimizar los atracones de hidratos de carbono y ayudar a perder peso.