El front flip es un buceo de nivel principiante que le ayuda a construir una base de conocimientos más avanzados. Finalmente, un front flip de competente o de abdomen puede permitir que le permite avanzar a las inmersiones, tales como el frente de uno y medio lucio mortal y con la solapa frontal con dos giros. Una inmersión hacia el frente capitaliza en la primavera del trampolín. Su cuerpo recto es propulsado en el aire, en el que meter las rodillas hacia el pecho y totalmente girar hacia adelante, antes de entrar en la cabeza por delante del agua. Siempre practicar nuevas inmersiones con un salvavidas o certificado coche del salto presentes.
Paso 1
Caliente por vueltas de natación durante cinco a 10 minutos a un ritmo moderado. Alternan entre los cuatro principales trazos: estilo libre, braza, mariposa y de espalda. De tres a cinco inmersiones de calentamiento básicos.
Paso 2
Acercarse a la inmersión con un salto-salto-paso. Párese aproximadamente 18 pulgadas desde el extremo del trampolín, mirando hacia el frente. Dar dos pasos adelante. Levante la rodilla dominante hacia el cielo y la tierra en el extremo del trampolín con los pies juntos. Empuje del trampolín y mantener su cuerpo recto como el impulso de la placa que impulsa en el aire.
Paso 3
Lance sus brazos por encima de su cabeza mientras su cuerpo empuja fuera del trampolín; los brazos ayudan con el impulso al lanzar al aire. Mantenga su cuerpo recto medida que se eleva hacia el cielo o en el techo.
Etapa 4
Meta sus rodillas hacia el pecho, tan alto y estrecho como sea posible. Lanza tus brazos hacia adelante para iniciar la rotación hacia adelante. Lleve su barbilla hacia el pecho para ayudar a mantener el impulso del salto mortal hacia adelante. Mantenga sus ojos abiertos en todo momento.
paso 5
Liberar la cirugía estética para abrir y estirar su cuerpo tan pronto como se haya girado completamente y ver el agua. Levante sus manos sobre su cabeza; formar una mano en un puño y la agarra con la otra. El puño ayudará a romper el agua al chocar con el impacto. Mantener su cuerpo en una línea recta, según se aproxima y entra en el agua, con las piernas pegadas entre sí y los pies en punta.
advertencias
- Consulte con un médico antes de participar en un nuevo deporte acuático, como la natación o el buceo.
Consejos
- Practicar saltos mortales delanteros en la piscina para dominar una rotación hacia delante competentes. Localizar un punto en la piscina donde el agua es el pecho a la altura del hombro. Empujar fuera del fondo de la piscina y meter las rodillas con fuerza en su pecho. Lanza tus brazos hacia adelante al mismo tiempo para girar.