Las celebridades son conocidas por tener entonado, cuerpos delgados y esbeltos. Así que no es de extrañar que tantas personas quieren saber lo que comen para mantener su aspecto tan fabuloso. Muchas celebridades no reciben sus cuerpos perfectos por su propia cuenta; tienen una multitud de cocineros personales, dietistas y entrenadores para conseguir que encajen. Una dieta muy popular celebridad consiste en proteínas y vegetales y proporciona la cantidad adecuada de vitaminas y minerales para apoyar Wile nutrición adecuada también mantener el cuerpo delgado.
Proteína
La proteína no es sólo para la construcción de músculo, sino que también es una fuente de aminoácidos, que construyen el sistema inmunológico, ayuda al cuerpo a sanar y aumentar la energía. Todo el mundo necesita proteínas. Por ejemplo, los hombres necesitan de 40 a 53 gramos de proteína por día, y las mujeres necesitan 41 a 46. La proteína que las celebridades consumen en su dieta es de origen animal o vegetal. La proteína animal se puede encontrar en las carnes magras como el pavo, atún, pollo (sin piel), huevos y muchos tipos diferentes de peces. La proteína animal se come, ya sea al horno oa la parrilla. La proteína vegetal se puede encontrar en alimentos como las espinacas, soja, frijoles negros, nueces, brócoli, papas, garbanzos, arroz y tofu. Las proteínas vegetales tienen muchas ventajas ya que son bajos en grasas y alta en fibra. ayuda de proteínas de origen vegetal a reducir las enfermedades del corazón y también a reducir el riesgo de desarrollar cáncer, la diabetes y la obesidad. Mientras que la proteína animal en la moderación es bueno para usted, el exceso puede conducir a los riñones y la vesícula biliar piedras. Hay, sin embargo, hay un límite a la cantidad de proteína vegetal que se puede consumir.
Vegetales
Las verduras son una excelente fuente de fibra y hacen cosas excelentes para el cuerpo. Las verduras que se comen las celebridades en sus dietas son fritos, procesados o se comen con mantequilla. Las verduras que consumen las celebridades son lo más cercano a su estado natural, ya que pueden ser. Usted puede obtener los vehículos sanos de su mercado de granjeros, tienda de comestibles, o incluso su propio jardín. Cada vez que usted compra las verduras, es importante lavarlas bien con agua antes de consumirlos, ya que pueden ser cubiertos en pesticidas o productos químicos nocivos.
Hay muchas comidas diferentes que incluyen verduras y proteínas. Un ejemplo es la parrilla ensalada de pollo en una cama de hojas de espinaca con tomates, pepinos y astillas de almendras. Otra combinación de proteínas y verduras se puede hacer haciendo sopa de verduras con arroz integral y tofu. También podría sumergir las verduras crudas en un baño de humus que se hace de garbanzos. Proteínas y verduras se pueden combinar en sopas, ensaladas, salsas o incluso.