Cuando comemos en exceso, o comer más calorías de las que quemamos, nuestro cuerpo almacena el alimento adicional en forma de grasa. Exceso de grasa, especialmente alrededor del abdomen, significa un mayor riesgo de enfermedades del corazón. Este exceso de grasa se almacena la energía que necesita para ser quemado con el fin de ganar ese apretado barriga plana que tanta gente desea. Con trabajo duro y determinación se puede ganar la batalla contra la gordura y perder esa sección media.
Las dietas altas en proteínas
Las mejores dietas para bajar de peso son los que son ricos en proteínas y baja en carbohidratos y grasas. De acuerdo con la Food Standards Agency, los huevos son una excelente fuente de proteínas para ayudar a perder grasa del vientre. Los huevos han sido a menudo visto como el malo de la película, ya que tienen mucho colesterol. Los huevos contienen colesterol de la dieta que se ha demostrado no aumentar los niveles en su cuerpo. Los huevos también contienen una gran cantidad de vitamina B12, que se ha demostrado ser un buen suplemento para aumentar el peso perdido. (Ver referencia 3)
productos lácteos bajos en grasa
De acuerdo con un artículo de investigación de la obesidad, las personas que consumen productos lácteos bajos en grasa pierden un 70 por ciento más grasa que los que no comen lácteos. Lo importante para recordar la hora de elegir los productos lácteos es para asegurarse de que es baja en grasa, baja en grasa o sin grasa. Buenas opciones son yogur sin grasa y leche baja en grasa ingerida por lo menos tres veces al día. Los productos lácteos también pueden ayudar a fortalecer los huesos y prevenir la pérdida ósea.
Frijoles
Los frijoles se podría llamar el alimento perfecto de la naturaleza. Los frijoles son una excelente fuente de fibra dietética, que le permiten eliminar las toxinas en su cuerpo. Son buenas fuentes de proteínas y son ricos en hierro. Para quemar la grasa del vientre, comer alubias, habas, frijoles rojos y frijoles blancos. Los frijoles pueden ser un excelente sustituto de la carne, que contienen una gran cantidad de grasas saturadas. Al elegir los alimentos para perder grasa del vientre, los alimentos naturales son la mejor opción.