Según el Instituto de Tecnología de Massachusetts, el secreto para perder peso es consumir menos calorías en un día de las que quema. Esto crea un déficit de calorías que obliga al cuerpo a quemar las fuentes de energía almacenada, lo que resulta en la pérdida de peso. La mejor manera de saber si la deficiencia de calorías que se ha creado es mediante el seguimiento de las calorías de los alimentos que consume. Existen múltiples fuentes gratuitas disponibles en línea para hacer más fácil contar las calorías.
El contador de calorías
Se trata de una herramienta básica para el recuento de calorías. Un cuadro rojo muestra un menú desplegable para los grupos de alimentos y una caja de búsqueda de un alimento específico. Los resultados se proporcionan en una etiqueta fácil de leer que es similar a las etiquetas nutricionales que aparecen en los envases. La comida también puede ser consultada por grupo o por su popularidad. Sin embargo, el sitio cuenta con varios anuncios que pueden hacer que la información difícil de ver.
Mi contador de calorías
Esta herramienta gratuita proporciona un recuento de calorías junto con un diario de alimentos y estado físico, pero el registro debe ser completado antes de que la herramienta de conteo de calorías puede ser utilizado. El proceso de registro es un poco difícil de navegar, con muchas ofertas especiales para eliminar a través. Una vez registrado, el usuario puede acceder a muchas otras herramientas para realizar un seguimiento de peso, unirse a una comunidad, buscar una base de datos de la aptitud para encontrar las calorías quemadas a través de ejercicios específicos, y la base de datos de alimentos para el recuento de calorías. En el lado negativo, la búsqueda de alimentos se realiza por palabra clave, tirando hacia arriba de todos los alimentos que contienen esa palabra, por lo que es difícil encontrar un alimento específico sin un buen término de búsqueda.
el rey de calorías
La base de datos de alimentos para este programa es libre, pero un programa de estilo de vida está disponible por un cargo adicional. La herramienta de conteo de calorías búsquedas gratuitas de alimentos por palabra clave se presentan los resultados en función de la relevancia por lo que es más fácil de navegar. La herramienta también muestra cuántas calorías provienen de la grasa, proteínas y carbohidratos en cada comida. Otra herramienta única es una columna de consejos para ejercicios que muestran cómo quemar el número de calorías que el alimento proporciona.
Un contador de calorías
Esta herramienta gratuita le permite al usuario buscar en la base de datos de nutrición del USDA y muestra la información nutricional completo para la comida buscado. Los resultados se muestran en función de la relevancia, por lo que el alimento específico es fácil de encontrar. se muestran Seleccionar la cantidad y el tamaño y los resultados. También se proporciona un diario de alimentos gratis para los usuarios registrados. El registro es fácil, y el diseño del sitio es limpio y claro con áreas de alimentos que se comen con frecuencia y alimentos personalizados. Una etiqueta de información nutricional similar a la de los envases de alimentos mantiene un registro de las calorías del día.
El plato diario
Un servicio de Livestrong.com, esta herramienta proporciona recomendaciones diarias de calorías, así como una herramienta de conteo de calorías. Se requiere el registro y la opción de actualizar a una suscripción de pago aparece antes de conceder el acceso. Esta búsqueda por palabra clave se detiene fotos de la comida, por lo que es muy fácil elegir adecuadamente. La entrada en el registro de alimentos libres también es fácil de usar, lo que permite al usuario elegir qué categoría la comida se registrará en la que incluye desayuno, almuerzo, cena, refrigerios o pre-entrenamiento. Este sitio muestra cuántas calorías están pendientes del día y cuántas se han consumido, así como quemada; el registro muestra información semanal y mensual. Toda esta información se puede exportar a un escritorio. Otra opción es una herramienta única para entrar en una receta, el cálculo de calorías por porción.
SparkPeople
SparkPeople ofrece un contador de calorías con un planificador de comidas como parte del programa de estilo de vida saludable general del sitio. La inscripción debe ser completada con el fin de acceder a las herramientas, pero una vez registrado en un plan de alimentación personalizado se describe en la herramienta de la nutrición. Opciones para sustituir un alimento o desactivar el menú permiten a los usuarios personalizar contador de calorías.