Visión de conjunto
Su cara, naturalmente, pierde el tono a medida que envejece, pero al igual que el resto de su cuerpo, el ejercicio regular puede ayudar a mantener la fuerza muscular facial y una apariencia más firme, dice Zona de Salud Fitness. Un entrenamiento de cara regular también aumentará la circulación para llevar nutrientes vitales para la zona y eliminar las toxinas.
Reducir la papada
De pie o sentarse de altura y la inclinación de la cabeza hacia atrás por lo que está mirando hacia el cielo. Entonces, fruncido para arriba como si se va a besar el techo. La Guía facial Ejercicios sugiere realmente exagerando el movimiento estirando los labios y el dibujo de la piel apretada sobre su barbilla. Mantenga la posición durante cinco segundos y repetir al menos cinco veces.
Estirar el cuello
Este ejercicio también ayudará a reducir o evitar un doble mentón. Sentarse en el suelo con las piernas cruzadas, al estilo indio, y puso su mano izquierda en el suelo al lado de su cadera izquierda, dice La Guía facial Ejercicios. Con cuidado, coloque su mano derecha en el lado izquierdo de su cara cerca de la oreja. Muy cuidadosamente baje la mejilla derecha hacia el hombro derecho, ejerciendo una ligera presión con la palma derecha. Tenga cuidado de no torcer el cuello. Tome su mano izquierda en el suelo y colocar los dedos en la parte superior del brazo o el hombro izquierdo - esto aumentará el tramo por el lado izquierdo de su cuello. Mantenga esta posición durante unos 10 segundos, y luego repita el estiramiento en el lado derecho.
Firma hasta su cuello
Este ejercicio le ayudará a concretar la parte delantera de su cuello y la mandíbula. TargetWoman - un directorio en línea para las mujeres - dice que mentir en su cama con la cabeza colgando sobre el borde, a continuación, levante suavemente la cabeza, llevando la barbilla hacia el pecho. Use movimientos lentos y suaves, como sacudidas puede hacerle daño a su cuello. Mantenga la posición durante 10 segundos, luego relaje. Hacer cinco repeticiones lentas.
Smoothe la frente
Este ejercicio es como flexiones de sus cejas, y fortalece los músculos de la frente. Saga - un sitio web de salud y estilo de vida para las personas mayores de 50 años - dice para colocar sus dedos índices por encima de cada ceja y aplicar una presión firme. Levantar las cejas, como si estuviera tratando de mover los dedos. Saga sugiere hacer tres series de hasta 10 repeticiones.
Mantenga sus mejillas de entrada Fecha
Concretar flacidez mejillas al sonreír bajo presión. Colocar los tres dedos del medio de cada mano en las mejillas y se aplica presión a la baja la luz, dice Zona de Salud Fitness. Al mismo tiempo, levante sus mejillas por sonríe bajo su alcance, su uso como resistencia. Mantenga su sonrisa durante unos segundos, y repetir tantas veces como sea posible.