Visión de conjunto
Saber cuándo estás ovulando tiene varios beneficios. Sólo puede quedar embarazada al tener relaciones sexuales sin protección desde unos cinco días antes hasta un día después de la ovulación. Identificando cuando se produce la ovulación puede ayudar tanto con la planificación natural de la familia - un método no hormonal de evitar el embarazo - y la concepción - quedar embarazada cuando desee. Algunas mujeres simplemente quieren realizar un seguimiento de la ovulación como parte de la comprensión de su salud general y el bienestar. Otros seguimiento de la ovulación como parte de una evaluación médica de las condiciones de salud tales como el síndrome de ovario poliquístico. Trazando la ovulación requiere un calendario y un método para determinar cuándo va a ovular.
Anotándolo
Cualquier calendario hará para hacer el seguimiento de la ovulación, aunque es posible que desee mantener en privado. Un calendario que aparece en el escritorio de trabajo no es probablemente la mejor opción. Si bien es posible utilizar el buen papel y lápiz pasada de moda para hacer su propio calendario, también puede utilizar los métodos más modernos de la cartografía. Los fabricantes comerciales producen un número creciente de programas de software y aplicaciones de teléfonos inteligentes para ayudar a facilitar el proceso de grabación.
Temperatura basal del cuerpo
Una de las herramientas básicas de salud en el hogar, un termómetro, puede dar una determinación precisa de cuándo ocurre la ovulación, pero tienes que ser diligente en sus esfuerzos de grabación. Comenzando alrededor del día después de la ovulación, el cuerpo produce la hormona progesterona. La progesterona provoca un ligero aumento de la temperatura corporal, típicamente entre 0,5 a 1 grado Fahrenheit cuando se mide con un termómetro sensible a primera hora de la mañana (incluso antes de levantarse de la cama). Es importante señalar que el seguimiento de su temperatura basal del cuerpo ayuda a detectar si / cuando se produjo la ovulación, pero no le ayudará a reconocer la ovulación antes de que ocurra, lo cual es esencial si usted está tratando de quedar embarazada o evitar el embarazo.
Teóricamente, cualquier termómetro puede ser utilizado, pero un termómetro hace específicamente para detectar la ovulación da los resultados más fiables. Un aumento de la temperatura que dura de dos a tres días en una fila indica de forma fiable que se ha producido la ovulación. Mientras que muchas mujeres usan y como este método, tiene sus inconvenientes. No funciona para todo el mundo, es un trabajo intensivo y que sólo puede confirmar que ovulado, pero no se puede predecir la ovulación con antelación.
Comprobación de las secreciones cervicales
Puede utilizar las secreciones del cuello del útero para ayudar a determinar cuando se está acercando a la ovulación y así ayudar a identificar la ovulación, especialmente si se utiliza este método junto con la grabación de su temperatura. secreciones cervicales cambian en un patrón predecible durante el curso de su ciclo menstrual. El moco cervical se extiende de escasa justo después de la menstruación a abundante, transparente y elástico antes e inmediatamente después de la ovulación. Si bien este método no es para todo el mundo y toma un poco de educación de dominar, que se correlaciona bastante bien con la ovulación. Muchas mujeres encuentran que es una manera fácil, conveniente y confiable para realizar un seguimiento de la ovulación
Los monitores de alta tecnología
monitores disponibles en el mercado y kits que detectan hormonas en la orina, saliva o moco cervical que indican la ovulación proporciona una forma de alta tecnología para detectar la ovulación. Mientras que los kits de orina difieren ligeramente unos de otros, todos ellos parecen muy similares a las pruebas de embarazo en orina en que utilizan palos de plástico con un indicador. Aunque la mayoría de los kits de orina predecir la ovulación solamente de uno a dos días por adelantado mediante la detección de la hormona luteinizante, al menos una marca predice la ovulación aún más con antelación - tanto como tres a cinco días antes de la ovulación - mediante la medición de un metabolito de estrógeno. Usted puede comprar aún más alta tecnología, y por lo general más caros, monitores para controlar la ovulación, aunque éstos no han demostrado ser más beneficiosa que los sistemas básicos en los estudios clínicos fiables. Algunos de estos otros monitores incluyen mini-microscopios y monitores para fluido cervical y saliva, así como termómetros portátiles y monitores de la piel. Un nuevo producto notable integra las mediciones de la temperatura basal del cuerpo de base con software de gráficos compatible fertilidad.