Los cólicos menstruales pueden ser muy dolorosas y, a veces ocurrir durante todo el período de una mujer. Puede ser utilizado para hacer estallar analgésicos para tratar los dolores menstruales, pero el uso excesivo de over-the-analgésicos de venta libre pueden causar problemas médicos adicionales. Es ideal para encontrar un método natural para aliviar los calambres menstruales.
Instrucciones
1 Use calor para encontrar alivio. Una botella de agua caliente para calefacción o mala puede proporcionar un gran alivio. Un baño caliente también puede funcionar.
2 Pruebe una bolsa de hielo si el calor no ayuda. A veces el hielo se extraerá la sangre que está causando los calambres.
3 Realice ejercicio ligero. Caminar, nadar y yoga son todos los ejercicios moderadas que reducen la severidad de los calambres. Una rutina de ejercicio regular por lo general puede ayudar a reducir la frecuencia de los calambres.
4 Beba jugo de piña. Las piñas contienen una sustancia llamada bromelina. La bromelina ha demostrado para relajar los músculos.
5 Compra un té de hierbas frambuesa. Muchas mujeres dependen de este té para ayudar a aliviar los calambres durante su período.
6 Reduzca el consumo de sal y azúcar. Estas sustancias pueden causar o empeorar los dolores menstruales. Evitando que aliviará los calambres y reducir la hinchazón.
Consejos y advertencias
- El masaje y acupresión también se han demostrado ser eficaces en el alivio de los calambres menstruales naturalmente.
- Comer una dieta equilibrada y hacer ejercicio con frecuencia ayuda a prevenir los calambres menstruales que se produzcan.