Los entrenadores personales a veces recomiendan tomar un café antes de un entrenamiento para darle un impulso de energía, por lo que pueden preguntarse si la nicotina también puede ayudar a sus ascensores. El efecto que la nicotina tiene en su rutina de levantamiento de pesas depende de la forma de tomar la nicotina. Mientras que la nicotina por sí mismo aumenta el flujo sanguíneo, teniendo la nicotina de los cigarrillos tiene muchos efectos negativos en su cuerpo que limitan su buen estado físico.
Fondo
La nicotina es una droga estimulante que afecta a su cuerpo y mente. Al ingerir la nicotina, el cerebro libera más del neurotransmisor dopamina, que te hace sentir más centrado y feliz. La nicotina también aumenta el ritmo cardíaco, la presión arterial y el flujo sanguíneo. Si obtiene la nicotina de los cigarrillos, que también toma en monóxido de carbono, lo que disminuye la cantidad de oxígeno que la sangre es capaz de ofrecer a las partes de su cuerpo, como los músculos.
beneficios
La nicotina puede mejorar su levantamiento de pesas por que el aumento del flujo sanguíneo. La buena circulación es crucial para la construcción de músculo. Su sangre envía oxígeno a los músculos para permitir que se contraigan cuando levanta pesas. El levantamiento de pesas también lágrimas las fibras musculares en las partes del cuerpo que se resuelve. Su sangre después suministra nutrientes esenciales para estos músculos para reparar y hacerlos más fuertes para su próxima sesión de ejercicios. Mejor flujo de sangre significa que su cuerpo puede suministrar más oxígeno y nutrientes a los músculos.
limitaciones
Mientras que la nicotina por sí mismo puede mejorar el flujo sanguíneo, la obtención de nicotina de los cigarrillos limita enormemente la capacidad del cuerpo para tomar y distribuir el oxígeno a los músculos. Cigarrillos limitar su consumo de oxígeno al dañar sus pulmones, así como la introducción de monóxido de carbono en su cuerpo que reemplaza el oxígeno en la sangre. Estas cantidades más bajas de oxígeno hacen que sea más difícil para que usted pueda hacer su mejor cuando el levantamiento de pesas.
Apetito
La nicotina suprime el apetito, lo que puede limitar su progreso con el levantamiento de pesas. Es necesario aumentar el consumo de calorías cuando el levantamiento de pesas, para darle a su cuerpo los nutrientes suficientes para reparar y construir el tejido muscular. Por lo que tomar la nicotina puede retrasar su construcción muscular, haciendo que se come menos. También consideran que su apetito aumenta al salir de la nicotina. El aumento en el apetito después de dejar de fumar la nicotina puede hacer que sea más fácil para que usted pueda comer lo suficiente para cumplir o superar sus objetivos de levantamiento de pesas.
Cesación
Su rutina de ejercicios puede ayudar a dejar la nicotina. Las personas que hacen ejercicio, mientras que el dejar de fumar pueden experimentar menos síntomas de abstinencia, según un Schneider Kristen y colegas en un estudio de 2007 publicado en la revista "Psicología de Addictive Behaviors". El levantamiento de pesas también puede ser un gran motivador para salir de la nicotina - a sabiendas de que la toma de la nicotina limita su levantamiento de pesas progreso puede motivarle para permanecer fuera de él para siempre.