El reflujo ácido, a menudo referido como "acidez estomacal" o "ardor de estómago", es un trastorno digestivo común que afecta a casi 60 millones de estadounidenses al menos una vez al mes, según el Colegio Americano de Gastroenterología. El reflujo ácido ocurre cuando el ácido del estómago fluye de nuevo a través de la apertura de su estómago hasta el esófago. Generalmente, los pacientes describen la sensación como un ardor y dolor que se propaga a través del pecho y el abdomen superior. Al igual que muchas condiciones, el mejor tratamiento para el reflujo ácido es la prevención mediante una dieta adecuada y la modificación del estilo de vida.
Instrucciones
1 Espere al menos tres horas entre comer y acostarse. Reclinada después de comer una comida grande permite que el ácido del estómago vuelva a fluir a través de su esófago con más facilidad que si estuviera de pie o sentado en posición vertical. Levante la cabeza alta en varias almohadas cuando se acueste al ángulo de su cuerpo en posición vertical y limitar el ácido del estómago el reflujo.
2 Bajar de peso y dejar de fumar. De acuerdo a la National Digestive Information Clearing House, el sobrepeso y el tabaquismo aumenta las probabilidades de tener un estómago agrio. El exceso de presión de las fuerzas de peso en el estómago, empujando hacia arriba el ácido en el esófago. regular de tabaco se desgasta el revestimiento del esófago, por lo que es sensible a pequeñas cantidades de ácido retroceso de flujo, que de otro modo no se daría cuenta.
3 Comer los alimentos adecuados y evitar los que causan reflujo ácido. Alimentos comúnmente asociados con la acidez estomacal incluyen los de alto contenido en grasas, especias y ácido tal como pizza, chile o jugo de naranja. También debe evitar otros alimentos en la medida en que causen molestias. Algunos de los autores menos obvios de reflujo ácido incluyen cafeína, menta, chocolate, bebidas gaseosas y el alcohol.
Consejos y advertencias
- Tomar un antiácido puede ayudar a los síntomas de la acidez estomacal después de que ocurren, pero no necesariamente prevenir la condición.
- síntomas de ataque cardíaco en las mujeres pueden sentir similar a la acidez estomacal. Si usted experimenta dolor persistente y el malestar en la parte superior del pecho en contacto con su médico o al hospital inmediatamente.