Un apoyo de la muñeca puede ayudar a corregir la postura y prevenir los brotes del síndrome del túnel carpiano. Los apoyos se pueden encontrar en la mayoría de las farmacias pero vienen en diferentes variedades. Usted necesita saber cómo utilizar un apoyo de la muñeca del túnel carpiano debido a mal uso realidad puede empeorar sus síntomas. Sigue leyendo para saber cómo usar un apoyo de la muñeca del túnel carpiano.
Instrucciones
1 Tienda para una abrazadera que se coloca sobre la mano como un guante, pero permite la libre circulación de los dedos y el pulgar. El soporte debe ampliar de cuatro a seis pulgadas hacia arriba el brazo y tienen correas ajustables.
2 a ponerse la abrazadera en la mano con el síndrome del túnel carpiano. Usted quiere apretar las correas de modo que sean seguros, pero no demasiado apretado. Usted debe ser capaz de doblar la muñeca hacia adelante y hacia atrás un poco pequeña, pero sobre todo debe ser bloqueado en una posición neutral.
3 Utilice el apoyo de la muñeca cada vez que haces actividades que implican un uso extensivo de la mano. Estas acciones pueden incluir el trabajo de equipo, las tareas del hogar, la cocina o la carpintería.
4 Tome un descanso de utilizar la mano y retire la llave de muñeca. Usted debe pasar al menos 10 minutos de cada hora descansar su mano y mover la muñeca en diferentes direcciones.
5 Use su apoyo de la muñeca mientras se duerme si tienden a despertarse con dolores de túnel carpiano. Algunas personas tienen una tendencia a rodar en torno a su sueño y se encuentran en sus manos. Un refuerzo para evitar que su muñeca se quede doblada. Montar el aparato ortopédico más flojo mientras duerme, ya que será de alrededor de ocho horas.
6 Comprar un descanso de la muñeca para poner en frente de su teclado para apoyar las dos manos mientras se utiliza el equipo. Es importante tomar medidas para prevenir el desarrollo del síndrome del túnel carpiano en ambas muñecas.
Consejos y advertencias
- Usted puede poner diferentes ungüentos dentro de su aparato ortopédico para ayudar a calmar el dolor de muñeca. Sólo asegúrese de que la abrazadera es lavable.
- Algunos tirantes tienen un material rígido en el lado interior que puede ser incómodo hasta que se amolda a la forma de su brazo.
- Si usted es un músico con el síndrome del túnel carpiano, asegúrese de hablar con su médico antes de usar un aparato ortopédico mientras juegas. Algunos instrumentos, como el contrabajo, exigen que la muñeca sea capaz de moverse a la posición de flexión.
- Su flujo de sangre se puede cortar si las correas del corsé son demasiado apretado alrededor de su muñeca.
- Un apoyo que se extiende hasta el codo es demasiado grande para usted.
- No permita que un aparato ortopédico que simplemente se envuelve alrededor de la muñeca y no sube su brazo. Estos tipos no están destinados a las personas con el síndrome del túnel carpiano.