La proteína del suero le ayudará a controlar el hambre, recuperarse rápidamente de ejercicio y perder grasa mientras se mantiene el músculo, de acuerdo con el Consejo Nacional de Lácteos. El suero es la fracción líquida de proteína que queda cuando la eliminación de la cuajada, o los sólidos, de los productos lácteos. Se puede utilizar la proteína de suero si tiene diabetes. De hecho, puede ayudarle a obtener un mejor control de sus niveles de azúcar en la sangre. Hable con su médico antes de tomar batidos de proteína de suero, sin embargo, especialmente si usted tiene diabetes, y no deje de tomar la medicación que le han prescrito.
Suero de leche con su comida
Los sujetos de prueba con diabetes tipo 2 mostraron una mayor respuesta de la insulina después de una comida que contenga carbohidratos que incluía polvo de proteína de suero que una comida similar sin suero. Los investigadores mezclan el polvo en el puré de patatas. El aumento de la respuesta a la insulina fue acompañado por los niveles de azúcar en sangre después de las comidas más bajos. Este efecto tiene el potencial de retrasar la necesidad de medicamentos para la diabetes y no se ha demostrado que causa hipoglucemia, informaron los investigadores en una edición de 2005 de la "American Journal of Clinical Nutrition".
Suero de leche antes de su comida
Los investigadores, que publicaron un estudio en 2014 en "Diabetología" encontraron resultados similares. Los participantes tenían 28 por ciento más bajos niveles de azúcar en sangre y los niveles de insulina en un 96 por ciento más altos después de una comida alta en carbohidratos cuando bebían un batido de proteínas de suero de leche de antemano. Busque un polvo concentrado de proteína de suero que contiene sin adición de azúcares.