El perfeccionismo es una adicción a ser perfecto. Que hace que muchas personas se esfuerzan por ser absolutamente perfecto en todo lo que hacen. El perfeccionismo provoca ansiedad innecesaria y baja autoestima. Siga estos pasos para aprender a controlar su perfeccionismo.
Instrucciones
1 Darse cuenta de que usted no tiene que ser perfecto en todo lo que haces. Los seres humanos cometen errores, aprender de ellos y seguir adelante. No hay ninguna razón para vencer a sí mismo a lo largo de pequeños deslices.
2 Aceptar ti mismo por lo que eres. Aprender a amarse a sí mismo por lo que eres y no quién cree que debería ser.
3 tolerar la imperfección en ti mismo y los demás. Los seres humanos estaban destinados a ser único y no es perfecto. El mundo sería un lugar aburrido si todo el mundo era perfecto.
4 Lucha por ser excelente en una o dos áreas que son importantes para usted. En todo lo demás sólo tratar de ser lo suficientemente bueno. Cuando se relaja y deja de tratar de ser perfecto, se cometen menos errores.
5 Desarrollar un buen sistema de apoyo social. Los buenos amigos le hará saber cuando se está tratando de alcanzar las expectativas poco realistas. También pueden ayudar a construir su autoestima y le impiden golpear a ti mismo.
6 Reconocer que cualquier progreso positivo que presenta es un paso en la dirección correcta. Mantenga metas realistas y darse cuenta de que no va a ser capaz de cambiar durante la noche.
7 Busque ayuda profesional si siente cada vez más deprimido por su incapacidad para controlar su perfeccionismo. Hay muchas personas que necesitan ayuda de vez en cuando y es bien reconocer que no puede hacerlo solo.