Un 5K es corta carrera que es 3,1 millas de largo. Debido a la corta distancia, carreras 5K son populares entre los corredores principiantes y personas que compiten por primera vez. Es importante que todos los corredores a entender la etiqueta y reglas antes de embarcarse en una carrera de 5 km. Esto ayuda a asegurar que los corredores y los voluntarios se mantengan seguros, y que nadie está en desventaja.
Antes Line-up
La mayoría de las carreras se componen de voluntarios. Para hacer su trabajo más fácil, lo mejor es registrarse en su carrera de 5 kilómetros antes de tiempo, por lo general en línea. Su registro en el día de la carrera pone una tensión extra de los voluntarios, que están ocupados en los corredores de cheques, la entrega de dorsales y responder preguntas. Cualquier cosa que puede hacer antes de tiempo hará su trabajo más fácil. Mostrar el número de carrera adecuadamente; fijarlo a la parte delantera de sus pantalones cortos o camisa. Esto ayuda a los funcionarios de carrera que identifican fácilmente.
Al principio
En una carrera de 5 km, los corredores se alinean de acuerdo a la ejecución de capacidad. corredores fuertes comienzan en la parte delantera, mientras que los caminantes y corredores más lentos se alinean detrás de ellos. No todos los corredores empiezan al mismo tiempo. Una vez que la carrera se inicia oficialmente, sin embargo, su tiempo no comienza hasta cruzar bajo la bandera de inicio y el chip de cronometraje activa. No presione ni tratar de apretar en la parte delantera de la línea - esto es peligroso y descortés con los demás.
Durante la carrera
Si se le cae algo cerca del inicio, no se detienen y recogerlo. No tirar basura en el curso. Una de las reglas más importantes a tener en cuenta es que mantenerse en movimiento. Paro súbito de reducir la velocidad para un paseo sin notificar a los corredores que te rodean pueden hacer que otros se detienen sin previo aviso o se desvían a su alrededor. Ejecutar no más de dos al día y pasar a otros corredores de la izquierda. Si usted quiere tomar agua a un puesto de socorro, agarrarlo y seguir corriendo. Si se detiene, esto puede evitar que otros participantes de llegar a la estación de ayuda.
consideraciones
Después de terminar su carrera, no deje de pronto. Seguir corriendo hasta que esté fuera de la línea de meta. Siempre ceda el paso a vehículos de emergencia. Notificar a los funcionarios de carrera, si un compañero corredor necesita ayuda. No pase por el medio de la carretera. Siempre la gente de alerta que les está pasando. Y siempre es una buena etiqueta para animar a sus compañeros de los corredores.