Un aminoácido importante que tiene una variedad de diferentes funciones en el cuerpo, l-glutamina se encuentra en muchos alimentos, incluyendo los que contienen proteína vegetal o animal. No hay un nivel mínimo de ingesta requerida para la L-glutamina al día, pero los rangos de consumo promedio de entre 1 gy 6 g. L-glutamina también está disponible como un suplemento. Además, algunas personas toman suplementos que contienen L-glutamina al beber alcohol para evitar los efectos de una resaca.
L-Glutamina
También se conoce como la glutamina, L-glutamina es un tipo de aminoácido que es compatible con el sistema inmunitario, los músculos y las células del tracto intestinal. El cuerpo crea suficiente L-glutamina por sí mismo, por lo que no es necesario tomar como un suplemento. En algunas situaciones, sin embargo, los niveles de L-glutamina pueden agotarse, como en el caso de infección grave, cirugía o ejercicio pesado. Algunas personas con la enfermedad o los que son atletas de resistencia pueden tomar suplementos para mantener los niveles de glutamina y de apoyo a su sistema inmunológico. los niveles de L-glutamina también pueden fluctuar cuando se bebe alcohol.
rebote glutamina
Muchas personas sufren de una resaca después de beber alcohol; la gravedad de la resaca lo general depende de la cantidad que bebe. Los síntomas incluyen sensibilidad a la luz, náuseas, deshidratación y malestar general. Cuando se bebe alcohol, se suprime la glutamina, que puede actuar como un estimulante. Tan pronto como se haya dejado de beber, el cuerpo crea más glutamina para contrarrestar este efecto en un proceso llamado rebote glutamina. Este aumento en los efectos estimulantes de la glutamina es lo que hace que tenga algunos de los siguientes síntomas de la resaca el consumo de alcohol (véase la referencia 3).
Abstinencia de alcohol
Cuando alguien se vuelve adicto al alcohol, es difícil dejar de fumar. La abstinencia del alcohol puede causar síntomas significativos que pueden durar varios días, tales como dolores de cabeza, temblores, náuseas, ansiedad, alucinaciones o insomnio. De acuerdo con la Universidad de California San Diego, algunos alcohólicos pueden tener deficiencias en los neurotransmisores, las sustancias químicas en el cerebro que normalmente se componen de aminoácidos como la L-glutamina. L-glutamina, en combinación con otros aminoácidos, puede ayudar a reducir los síntomas de abstinencia de alcohol cuando se toma como parte de un suplemento junto con una multivitamina.
precauciones
L-glutamina puede trabajar para ayudar a algunas personas que beben alcohol, pero no se considera una cura para el alcoholismo o un remedio para evitar beber demasiado. Si desea utilizar L-glutamina como suplemento, hable con su médico acerca de cualquier otro medicamento que esté tomando y la cantidad de alcohol que bebe. Si usted tiene un problema de beber demasiado alcohol, buscar la ayuda de su médico, quien le puede guiar a través del proceso de desintoxicación, en lugar de depender de L-glutamina, informa el Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y Alcoholismo, que forma parte de la Nacional institutos de la Salud.