La vitamina D es una vitamina y un precursor de la producción de hormonas en el cuerpo. Su piel produce vitamina D cuando se expone al sol sin protector solar. Debido a la percepción del riesgo de cáncer de piel, sin embargo, muchas personas no reciben suficiente exposición al sol para producir cantidades adecuadas de vitamina D. De acuerdo con el Dr. Joseph Mercola, la cantidad de vitamina D que necesita depende de la edad, el pigmento de la piel y la zona del mundo en el que vive. personas de piel oscura y los que viven en las latitudes septentrionales producen significativamente menos vitamina D a través de su piel que otros grupos.
Las condiciones causadas por deficiencia de vitamina D
La deficiencia en vitamina D puede conducir a varios problemas de salud diferentes que se relacionan con la forma en que esta vitamina se utiliza en el cuerpo. Una de las funciones de la vitamina D es ayudar a mantener los niveles sanguíneos normales de calcio y fósforo, de acuerdo con MayoClinic.com. condiciones clásicas de deficiencia de vitamina D incluyen raquitismo en niños y osteomalacia en los adultos, los cuales conducen a la debilidad de los músculos y los huesos débiles. Más recientemente, la falta de vitamina D se ha relacionado con la hipertensión, el cáncer y varias enfermedades autoinmunes, como la enfermedad de Graves, un tipo de hipertiroidismo, o tiroides hiperactiva. La deficiencia de vitamina D también está vinculada a las enfermedades del corazón, la osteoartritis, la depresión, las migrañas y el lupus sistémico, según el Dr. Cynthia Buxton, Dakota del Norte
Obtener suficiente vitamina D
Todos los estudios seguidos por el Consejo vitamina D han demostrado que la mayoría de las personas son deficientes en vitamina D, especialmente los afroamericanos, según ha informado en Mercola.com. adultos blancos jóvenes pueden hacer 20.000 unidades de vitamina D con la exposición al sol durante varios minutos en sus trajes de baño durante el verano. Esto excede la cantidad necesaria para mantener una buena salud. Para recibir cantidades adecuadas de la exposición al sol que necesita entre 15 y 20 minutos de exposición al sol en su ropa sin protector solar. Los ancianos, aquellos que nunca están en el sol, las personas de piel más oscura y aquellos que usan protección solar están en riesgo de deficiencia de vitamina D. Tres opciones para aumentar su consumo de vitamina D son las lámparas de sol, la exposición al sol o la suplementación oral.
La enfermedad de Graves
La enfermedad de Graves es la forma más común de hipertiroidismo, en el que los anticuerpos en su cuerpo estimular la glándula tiroides para producir demasiada hormona tiroidea, de acuerdo con MayoClinic.com. En un estudio publicado en febrero de 2009 en la revista "Endocrinología", investigadores de la Escuela de Medicina de UCLA encontraron que los ratones que tenían la enfermedad de Graves y la deficiencia de vitamina D inducida por desarrollan hipertiroidismo persistente, incluso después de que la enfermedad se invirtió. Estos ratones fueron inyectados primero con un virus que induce la enfermedad de Graves y luego inmunizados contra el virus. El efecto más importante de la vitamina D en los ratones que descubrió la investigación estaba en la glándula tiroides y no en la respuesta inmune de los ratones.