Los pacientes con artritis reumatoide (RA) tienen una condición crónica en la que hay una inflamación en el tejido sinovial de las articulaciones. Estos pacientes experimentan dolor durante el movimiento. Por esta razón, muchas personas que padecen AR tienden a ser sedentarios. Sin embargo, el ejercicio regular es beneficioso para reducir al mínimo el dolor y el fortalecimiento de los huesos y músculos. Hay tres grupos principales de ejercicios de estiramiento:, la creación de la fuerza y acondicionamiento. A pesar de que el ejercicio ha demostrado tener beneficios a corto y largo plazo, existen precauciones que los pacientes con AR deben tomar para prevenir una lesión de las articulaciones.
precauciones
Debido a los daños RA articulaciones, un paciente con AR muy bien podría haber debilitado las articulaciones que pueden aumentar el riesgo de lesión durante ejercicios vigorosos. Por lo tanto, los ejercicios de bajo impacto son los mejores. Estos incluyen actividades como estirar para ayudar a mantener la flexibilidad, caminar y nadar. Si la artritis se centra en las caderas o rodillas, las actividades de escalada como las máquinas escalonados debe limitarse de manera que el exceso de tensión no se coloca en las articulaciones de la cadera o de rodilla.
Contraindicaciones
Las recomendaciones del Colegio Americano de Medicina de Deportes del estado que cuando hay una grave inflamación de las articulaciones en los pacientes con AR, el ejercicio extenuante está contraindicado y se necesitan de dos a tres días de descanso para aliviar el ataque de asma. Después de descansar, ejercicios de bajo impacto pueden ser iniciadas para mantener la fuerza en los músculos. ejercicios de alto impacto como correr deben ser evitados debido al aumento del estrés que pone en las articulaciones, pero un reumatólogo puede tomar la mejor determinación de si es seguro.
Los mejores ejercicios
Los mejores ejercicios para los enfermos con AR son actividades de bajo impacto durante la inflamación articular grave. Cuando el dolor disminuya, ejercicios adicionales de bajo impacto, como el uso de bandas de tensión, equipos de gimnasia, pesas ligeras o el yoga se pueden agregar a la rutina. Si hay dolor significativo después del ejercicio, el ejercicio que causó el dolor debe ser detenido. Si el ejercicio se tolera bien, el programa debe ser continuado o incluso ampliado. Los beneficios de la actividad regular pronto mostrará en la reducción del dolor y una mejor salud en general.