El agua constituye alrededor del 50 por ciento del cuerpo de una mujer y el 60 por ciento del cuerpo de un hombre. Puede sobrevivir semanas sin comida, pero sólo 5 a 7 días sin agua, porque muchos de sus funciones corporales dependen de ella. Se pierde agua al día, a través de la orina, el sudor y la respiración. Cuando usted no bebe suficiente agua para reemplazar los líquidos perdidos, su cuerpo comienza a sufrir.
El agua para prevenir la deshidratación
Se empieza a sentir sed cuando su pérdida de agua se encuentra en un 1 por ciento. Los signos de deshidratación incluyen boca seca, fatiga, no hay salida de la orina u orina de color amarillo oscuro, no tiene lágrimas y los ojos hundidos. Su presión arterial puede ser baja y la piel pierde elasticidad. El agua también se utiliza en el suministro de oxígeno. Sin suficiente agua, se reducirá el flujo de sangre a los tejidos. La deshidratación severa puede causar shock, coma e incluso la muerte.
El agua para sus músculos, articulaciones y Temperatura
Cuando el agua de su cuerpo se reduce en un 5 por ciento, su fuerza muscular y la resistencia sufren. El agua lubrica las articulaciones, manteniendo sus movimientos suaves y prevenir la rigidez. Es un electrolito necesario para la transmisión de los impulsos nerviosos que indican a los músculos a contraerse. El agua también está implicada en la entrega de oxígeno a los músculos. Cuando se hace ejercicio, especialmente en condiciones de calor, beber mucha agua para mantener los músculos funcionando correctamente y para mantener la calma. El agua permite que el sudor, y cuando el sudor se evapora, su temperatura corporal se mantiene normal.
El agua para su sistema inmune
Su boca y los ojos están húmedos para evitar que las bacterias y otras sustancias extrañas entren. El agua mantiene estas zonas húmeda para lavar la suciedad y la mugre. Se debe beber mucha agua para mejorar su sistema inmunológico, de acuerdo con el artículo, "" mantenerse alejado de la fría: Alimentos que estimular su sistema inmune, ". Heather Bauer publicó en el sitio web de la revista US News & World Report La orina es en su mayoría el agua y la orina elimina los desechos de su cuerpo. su producción de orina se ve gravemente agotada, sin agua suficiente, lo que hace que los residuos a acumularse, haciendo que se sienta enfermo.
La eliminación de agua para Residuos Sólidos
El agua es necesaria para digerir los alimentos en el tracto gastrointestinal. A medida que el alimento pasa a través de su intestino grueso, el colon absorbe el agua para formar heces. Si el colon no se está contrayendo así, va a absorber el exceso de agua que causa el estreñimiento. No beber suficiente agua es una de las causas más comunes del estreñimiento, de acuerdo con la Universidad de Wexner Centro Médico del Estado de Ohio. El estreñimiento puede conducir a las hemorroides y sangrado rectal.