Ataque, lanzando puñetazos y entrenamientos a menudo requieren un compañero de entrenamiento dispuesto, pero a veces es posible que desee o necesite trabajar solo. Puede utilizar muñecos de entrenamiento de defensa personal para una variedad de la práctica de artes marciales. maniquíes de autodefensa están disponibles de proveedores de artes marciales, pero usted puede hacer su propio maniquí de entrenamiento de defensa personal a bajo costo y fácilmente en su propia casa.
Paso 1
A su vez los monos de adentro hacia afuera. Inspeccionar todas las costuras. Reforzar o reparar cualquier costuras débiles usando hilo y la aguja del fabricante de velas.
Paso 2
Tire del extremo de una pierna juntos y atar un trozo de cuerda con fuerza alrededor de la tela agrupado para sellar el cierre de la pierna. Cierre de la otra pierna y las mangas de la bata de la misma manera. Gire el traje de lado derecho hacia fuera.
Paso 3
Meter las piernas y los brazos de la bata con ropa vieja y trapos. Periódicamente empujar el relleno hacia abajo para asegurarse de que el relleno se densificación. Pare cuando las dos piernas y los brazos estén completamente llenos.
Etapa 4
Coser la parte delantera de la bata con hilo y la aguja del fabricante de velas. Cosen desde la parte inferior a la parte superior, asegurándose de que no hay huecos por los que podría escapar de relleno. Deja el cuello abierto.
paso 5
Empuje ropa y trapos en el cuerpo de la demanda a través del agujero del cuello. Periódicamente empujar el relleno hacia abajo para asegurarse de que el relleno se densificación. Pare cuando el torso está completamente lleno.
paso 6
Coser el agujero del cuello de la bata. Asegúrese de que no hay huecos por los que el relleno puede escapar. Atar los lazos de cuerda alrededor del punto medio de los brazos y las piernas del traje para simular los codos y las rodillas. Coloque otro bucle alrededor de la parte media del cuerpo para simular la cintura. Atar todos los cabos bien y retirar los cabos sueltos.
advertencias
- Retire todos los objetos duros y afilados de la bata y la ropa que usa para rellenar su maniquí.
Consejos
- Calentar a fondo antes de realizar cualquier ejercicio vigoroso con su maniquí de autodefensa.
Cosas que necesitará
- batas
- El hilo de fabricante de velas
- Aguja de coser
- La ropa vieja o trapos
- Cuerda
- cutter