filetes o filetes de salmón a la parrilla son una base saludable para el corazón para cualquier comida. El salmón es rico en ácidos grasos omega-3, que ayudan a los niveles más bajos de lipoproteínas de baja densidad, o LDL, en su sangre. Se tarda un tiempo muy corto para los filetes de salmón parrilla o filetes, por lo que una buena opción para las familias ocupadas. Asar a la parrilla salmón en interiores no es complicado o difícil, y es una buena manera de tener el sabor y la nutrición del salmón durante todo el año.
Paso 1
Ejecutar su salmón bajo un chorrito de agua fresca para enjuagar las escamas callejeros o trozos de piel. Seque el pescado con papel de cocina.
Paso 2
Espolvorear la parte superior de los salmones con unas gotas de jugo de limón y se sazona con sal y pimienta o sus condimentos favoritos. sabor suave de Salmon va bien con casi cualquier hierba o especia.
Paso 3
Perchero de su parrilla cubierta con aerosol antiadherente para cocinar. Esto evita que el salmón se pegue y hace que la limpieza sea más fácil.
Etapa 4
Gire la parrilla en el interior sobre el medio y dejar que se caliente. Ajuste el salmón en el, lado parrilla caliente la piel hacia abajo si se trata de un filete con la piel todavía está encendido. Deje que el salmón cocinar por 10 minutos por cada pulgada de espesor, dividido por dos. Por lo tanto, permiten un filete de salmón 1 pulgada de grosor o filete de cocinar por cinco minutos. El momento no tiene que ser exacto; esto es sólo una buena regla del pulgar.
paso 5
Gire el salmón cuidadosamente con un tornero panqueque. Espolvorear la superficie con el jugo de limón, sal, pimienta y condimentos y dejar cocer durante otros cinco minutos.
paso 6
Comprobar el punto de cocción salmón para sondeando el pescado con un tenedor. Se realiza cuando es opaca todo el camino a través y que se pueda desmenuzar fácilmente.
advertencias
- Nunca aerosol antiadherente en aerosol para cocinar sobre una parrilla con la fuente de calor encendido.
Consejos
- Cepille su salmón con aceite de oliva antes y durante la cocción para un crujiente ligeramente fuera.
Cosas que necesitará
- Toallas de papel
- aceite en aerosol antiadherente
- El jugo de limón (opcional)
- Sal (opcional)
- Pimienta (opcional)
- Condimentos (opcional)
- Turner panqueque