Visión de conjunto
Pase 15 minutos o menos
Saunas pueden ayudar a aliviar dolores musculares y relajarse. De acuerdo con la UAB Medicina, los adultos deben usar una sauna durante 15 minutos o menos. El permanecer más de 15 minutos es peligroso porque saunas causan deshidratación.
Deja la sauna si se siente enfermo
Deja la sauna si experimenta mareos, dolor de cabeza, escalofríos, náuseas u otros tipos de malestar. Además, beber mucha agua antes y después de visitar una sauna para combatir la deshidratación. Nunca use una sauna solo.
resultado final
Los adultos sanos pueden pasar hasta 15 minutos en una sauna. Sin embargo, se debe dejar un sauna si se siente enfermo. Pregúntele a su médico antes de usar un sauna si usted tiene enfermedad del corazón o toma medicamentos.