Algunos días se puede sentir como que no pueden ni siquiera recordar su propio nombre. Si le resulta difícil a refrescar la memoria o si tiene un examen importante por delante y debe recordar hechos oscuros, hay ciertas técnicas que pueden ayudarle. Puesto que hay muchas técnicas que hay para recordar, es necesario encontrar el que funcione para usted a través de ensayo y error.
Activo
Si es necesario recordar hechos de libros de texto, trate de memorizar los elementos en orden alfabético o cronológico. Escribir las cosas varias veces también puede ayudar a recordarlas. La lectura de la información en voz alta varias veces y luego tratar de hacerlo de la memoria es otra técnica de fomento de la memoria. Adición de movimiento, como a memorizar información, puede también ayudar, como el ritmo o la adición de gestos con las manos.
asociaciones
asociaciones sin entre el material que tienen que recordar y cosas que son importantes para usted puede ayudarle a recordar la información. Si usted está tratando de memorizar nombres, asociar a una persona llamada Nancy Nancy con otra sabes - esto podría ser un personaje de ficción, un pariente o una estrella de cine. También podría hacer asociaciones con imágenes o eventos que son significativos para usted. Si está memorizando fechas históricas, por ejemplo, recordar que Pearl Harbor ocurrió el 7 de diciembre, 1941 - o 18 días antes de Navidad el año del nacimiento de su abuela.
La repetición y visualización
Cuanto antes se regurgitar información después de que se aprende, más probabilidades hay de recordarlo. Si conoces a alguien, utilizar su nombre tan pronto como sea posible. Una vez que se presenten, por ejemplo, "Encantado de conocerte, Polly" o introducirlos por su nombre a otra persona. Cuanto más a menudo se utiliza el nombre de una persona, más probable es que lo recuerdan. También es posible usar técnicas de visualización, como el que representa a un individuo con su nombre escrito en la frente. Esta técnica también puede ayudarle a recordar otros hechos, como lo que llevaban o comer hace varios días. Si se puede dibujar a la mente una imagen de sí mismo haciendo algo ese día, que puede ayudarle a recordar lo que llevaba. Si usted puede imaginar su plato de desayuno y lo que era en él, podría ayudarle a recordar lo que comió.
mnemotécnica Sida
técnicas mnemotécnicas también pueden ayudarle a recordar información específica, como nombres y hechos. Use rimas, siglas o frases para refrescar su memoria. Por ejemplo, si usted está tratando de recordar que el nombre de una persona es Bill, pensar en palabras que rimen con Bill, tales como perforación, la píldora y llenar. Se podría componer una frase tonta de repetir cada vez que vea Bill: Bill llena un taladro con pastillas. Un ejemplo de un acrónimo de una lista de útiles escolares que necesita podría ser PENS para papel, gomas de borrar, cuaderno y sacapuntas.