el consumo de fibra inadecuada puede conducir a estreñimiento y molestias gastrointestinales. La cantidad diaria recomendada de fibra es de 25 g por día para las mujeres y 38 g para los hombres, según la Academia de Nutrición y Dietética de la página web de, comer bien. suplementos de venta libre, como el Metamucil FiberCon y están disponibles si usted se encuentra sufriendo de estreñimiento o no pueden consumir una cantidad adecuada de fibra en su dieta. Consulte a su médico antes de incorporar cualquier suplemento a su dieta, incluyendo FiberCon y Metamucil.
FiberCon
FiberCon es una cápsula que se toma por vía oral usada para tratar el estreñimiento ocasional. FiberCon es un laxante de volumen que contiene 625 mg de policarbofilo de calcio en cada cápsula. Se aconseja a los adultos por FiberCon.com tomar dos cápsulas de hasta cuatro veces al día durante no más de siete días. Un movimiento intestinal debe ocurrir entre 12 y 72 horas después de la dosis inicial de FiberCon.
Metamucil
Metamucil ofrece dos tipos de suplementos de fibra para ayudar en la regularidad digestiva: una con fibra de psyllium y otra con fibra de inulina. El Metamucil fibra inulina es un polvo incoloro, sin sabor que se puede añadir a cualquier alimento líquido o bebida. productos de fibra de psyllium de Metamucil incluyen polvo de sabor para ser mezclado con bebidas, cápsulas y wafers.The polvo está disponible en limonada rosa, bayas mixtas y sabores de naranja. Ambas variables aleatorias regulares y sin azúcar están disponibles. Las obleas están disponibles en sabores de manzana y canela.
similitudes
FiberCon y Metamucil están destinados tanto para aliviar las molestias asociadas con el estreñimiento y producir un movimiento de intestino. Ambos suplementos están disponibles otra de venta libre y se pueden utilizar para varios días a la vez. El uso de estos suplementos tiene por objeto complementar - no reemplazar - una dieta saludable y equilibrada que consiste en el consumo de fibra adecuada. Estos suplementos están diseñados para adolescentes y adultos.
diferencias
Metamucil puede ser utilizado como un suplemento diario para aumentar la ingesta de fibra, mientras que FiberCon indica que sólo debe usarse cuando el estreñimiento está presente. FiberCon sólo está disponible en forma de cápsula, mientras que el Metamucil está disponible en varias formas y sabores diferentes y por lo tanto puede ser ideal para usted si no le gusta tragar pastillas. FiberCon tiene la intención de aliviar el estreñimiento, mientras que el Metamucil ofrece una cápsula con calcio y productos con fibra de psyllium, lo que podría ayudar a reducir sus niveles de colesterol, dice el Metamucil.
Efectos secundarios
Tanto FiberCon y Metamucil tienen efectos secundarios potenciales. Cada producto puede causar hinchazón, gases o sensación de plenitud. También podría experimentar impactación intestinal. FiberCon también podría causar vómitos, dolor en el pecho o sangrado rectal. Otros efectos secundarios de Metamucil incluyen falta de aire, dolor en el pecho o erupciones en la piel.