El nivel de azúcar en la sangre ideales, también denominado nivel como glucosa, depende de una serie de factores. Aunque el nivel normal en ayunas se considera que es cualquier cosa entre 80 y 100, los niveles normales de glucosa en sangre fluctúan a lo largo del día en respuesta a la ingesta de alimentos, ejercicio y nivel de estrés. Dependiendo de si usted es diabético, prediabéticos o simplemente el control de su nivel de glucosa en la sangre con fines preventivos, el médico puede recomendar diferentes niveles para luchar.
Periodo de tiempo
Uno de los mayores factores en la fluctuación de los niveles de glucosa es el momento de tomar la prueba. Los niveles de glucosa se elevan en las primeras dos horas después de comer y deben comenzar a disminuir después de este punto, lo que reduce a una lectura normal. Para los diabéticos, la glucosa en sangre no subiese por encima de 180 después de una comida y debe ser inferior a 120 antes de una comida.
Función
Comer una comida con alto contenido en azúcares o hidratos de carbono aumentarán los niveles de glucosa rápidamente refinados. Las comidas que se compensan con los granos enteros y las harinas refinadas y azúcares provocarán un aumento más gradual. Si los niveles de glucosa en daños masivos rápidamente después de las comidas, es una señal de que usted está comiendo demasiados carbohidratos o azúcares refinados. Los niveles pueden ser disminuidos mediante el control de la ingesta de hidratos de carbono o por comenzar un programa de ejercicio efectivo.
Identificación
Un diagnóstico de la diabetes requiere un ayuno de 8 horas antes de la visita al laboratorio para análisis de sangre. Un resultado que indica un nivel de glucosa en sangre de 126 o superior indica la diabetes. Resultados entre 100 y 125 se consideran prediabetes; los 99 y por debajo se consideran normales.
beneficios
El mantenimiento de un nivel de glucosa en sangre dentro de límites normales reduce en gran medida el riesgo de complicaciones de la diabetes. Un programa de ejercicio efectivo, suele ser de 20 minutos o más al día de caminar, puede reducir los niveles de glucosa en sangre y la presión arterial alta, una enfermedad coexistente común. Ambas reducciones disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Una dieta equilibrada baja en carbohidratos refinados y grasas es una manera eficaz de controlar tanto los niveles de azúcar en sangre y el colesterol.
Teorías / especulación
De acuerdo con la Asociación Nacional de la Diabetes, la herencia es un factor que contribuye al desarrollo de la diabetes. Las personas con antecedentes familiares de diabetes deben ser examinados periódicamente para determinar su nivel de glucosa en la sangre y debe mantener un estilo de vida saludable que incluya ejercicio, una dieta baja en grasas y azúcares refinados, y un peso corporal saludable para reducir las probabilidades de desarrollar diabetes.