El Pro Stretch es un dispositivo que se extiende la pantorrilla y es una alternativa al uso de una tabla inclinada. reivindicaciones de producto incluyen la mejora de la flexibilidad y el rendimiento y prevenir lesiones del pie, el tobillo y la pierna. Sin embargo, la investigación no es necesariamente compatible con todas estas reivindicaciones y de hecho puede refutar algunos de ellos.
Beneficios del producto
Medi-Dyne, la empresa que desarrolló el tramo Pro original, dice fisioterapeutas y preparadores físicos recomiendan Pro estiramiento por encima de cualquier otro dispositivo calf- estiramiento. También afirma que el Pro estiramiento puede ayudar a prevenir lesiones y la rehabilitación como la tendinitis de Aquiles, calambres en las piernas y la fascitis plantar. El manual del propietario dice la mejora de la flexibilidad de ternera, que se puede conseguir con el Pro Stretch, incluso puede ayudar a mejorar la fuerza y el rendimiento.
Cómo funciona
El estiramiento Pro utiliza su peso y un movimiento de balanceo para lograr un estiramiento de la pantorrilla eficaz. Con las manos en una pared, se pone un pie en el Pro Stretch. A continuación, se desplaza el peso hacia el pie en el Pro Estirar y levantar el pie opuesto de la tierra, con solamente tocar sus dedos del pie para mantener el equilibrio. Para estirar la pantorrilla, el rock el Pro Stretch ligeramente hacia atrás mientras se inclina hacia adelante en sus manos. Mantenga esta posición durante 30 segundos, repitiendo dos veces. El manual también describe variaciones de estas instrucciones para trabajar diferentes músculos.
Pros
El Pro Stretch hace colocar su pie en flexión y alarga o estira el músculo de la pantorrilla. Según Medi-Dyne, Pro Stretch proporciona un estiramiento más eficaz en comparación con otros métodos de estiramiento. Es pequeño y ligero y por lo tanto portátil para llevar con usted, a diferencia de una tabla inclinada voluminosos. El estiramiento Pro también ofrece variaciones de estiramiento adicionales y le permite controlar la cantidad de flexión del tobillo de forma que se puede estirar de forma cómoda y eficazmente sus músculos de la pantorrilla.
Contras
Los contras con el Pro Stretch son en realidad discrepancias entre las afirmaciones de productos y la investigación. A la Universidad de Wisconsin en La Crosse estudio encontró que ni el estiramiento Pro ni la tabla inclinada aumentaron efectivamente flexión del tobillo. Por lo tanto, el Pro Stretch no puede proporcionar un aumento significativo en su flexibilidad músculo de la pantorrilla. Medi-Dyne también afirma que se extiende en el Pro estiramiento puede aliviar el dolor en el talón, pero un estudio de 2007 encontró que el estiramiento de la pantorrilla en realidad el aumento de dolor en el talón para algunas víctimas. Aunque algunos profesionales de la salud pueden recomendar el uso del estiramiento del favorable para la prevención de lesiones, que se extiende no se ha demostrado que reduce significativamente las lesiones.
costos
El Pro Stretch está disponible como un dispositivo individual o doble para estirar ya sea un ternero o ambos simultáneamente. El costo de la versión única es aproximadamente $ 30 a partir de marzo de 2011, y el doble es de aproximadamente $ 60.