Antenas en la gimnasia se realiza acrobacias sin colocar las manos en el suelo. Cuando gimnastas mencionan una "antena", que por lo general se refieren a una voltereta sin manos, aunque las antenas se pueden realizar a pie como en off también. La voltereta aérea es una de las primeras escenas peligrosas transportadas por el aire gimnastas aprenden a medida que progresan en sus habilidades. Es similar a la rueda de carro tradicional, pero la mecánica es diferente.
Paso 1
De pie al final de la colchoneta y correr hacia el medio, similar a hacer un redondeo en marcha.
Paso 2
Salto de obstáculos saltando en una pierna mientras que traer la otra pierna hacia adelante en la preparación para la antena. A medida que realiza el obstáculo, llegar a ambos brazos hacia arriba. Apunta a la altura, no la distancia, en su obstáculo.
Paso 3
A medida que sus tierras en las piernas de plomo del obstáculo, empujar con fuerza mientras se mueve sus brazos hacia abajo y atrás. Al mismo tiempo, girar el cuerpo hacia un lado, como lo hace durante una rueda de carro. Una vez más, pensar en levantar, que no cubra la distancia como en una rueda de carro tradicional.
Etapa 4
Patear la pierna opuesta hasta duro y rápido. Siga rápidamente con la pierna delantera. Su cuerpo va voltereta, con las piernas rotación sobre la parte superior del cuerpo. Las piernas tienen que actuar con rapidez para girar a través de la antena y llegar al piso sin usar las manos.
paso 5
A medida que sus piernas están por encima de su cuerpo, torcer la parte inferior de su cuerpo por lo que la tierra, con un pie a la vez, frente a la dirección que viene, tal como lo hace en un round-off.
advertencias
- Antes de intentar una antena, dominar las ruedas de carro tradicionales, con una sola mano y el buceo.
- Siempre tienen un observador en la mano para la seguridad.
- Nunca ate las manos detrás de la espalda. Tienes que ser capaz de poner su mano (s) en el suelo si algo va mal con el truco.
Consejos
- A medida que mejore podrás hacer la antena sin correr.
Cosas que necesitará
- Estera
- Observador