Durante siglos, los yoguis de la India utilizan la olla Neti para la irrigación nasal o jala neti. Esta antigua práctica ayurvédica era una parte de su rutina de limpieza diaria. La olla Neti llegó a los Estados Unidos en la década de 1970 como una ayuda para la meditación. Desde entonces, ha sido acogido por los que sufren de alergias congestión nasal, sinusitis y los resfriados. De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, 47 millones de adultos estadounidenses sufren alergias y molestias en los senos. Si usted se cuenta entre ellos, la olla Neti puede ser la solución que ha estado buscando.
Instrucciones
1 Vierta 16 oz agua de calentamiento en una olla Neti. Es posible utilizar agua purificada, pero esto no es un requisito.
2 Prueba de la temperatura del agua en contra de su muñeca interna como lo haría con la fórmula del bebé. El agua que es demasiado caliente puede dañar los delicados conductos nasales. El agua fría puede dar la sensación desagradable de ahogarse.
3 Añadir 1 cucharadita. de sal no yodada en la olla Neti y revolver con una cuchara hasta que la sal se disuelva por completo. Si a alcanzar la concentración adecuada de sal al agua y la temperatura adecuada es casi imposible sentir el agua a medida que pasa a través de los conductos nasales.
4 Párese frente a un lavabo, fuera o en la ducha. Inclinarse hacia delante desde la cintura hasta la parte superior del cuerpo está en un ángulo de 45 grados.
5 Incline la cabeza hacia un lado. Asegúrese de que su nariz está posicionado más bajo que el resto de la cabeza.
6 Inserte la boquilla de la olla Neti en su fosa nasal superior. El ángulo de la boquilla de la olla Neti debe seguir la línea de su pasaje nasal de modo que el flujo de agua no esté obstruido.
7 Vierta la mitad de la solución salina en su fosa nasal. Verter lentamente y continuar respirando normalmente por la boca. Usted no quiere que inhalar el agua - dejar que fluya en la fosa nasal superior, a través de su conducto nasal, y fuera de la fosa nasal inferior.
8 Ponte de pie y suavemente sonarse la nariz en ambos lados para eliminar el moco y agua. Tenga cuidado de no sonarse la nariz con demasiada presión, ya que puede forzar el agua en lugares que no quiere que vaya.
9 Incline la cabeza hacia otro lado. Repita el proceso con la otra fosa nasal en la parte superior.
Consejos y advertencias
- lavar y secar cuidadosamente la olla Neti después de cada uso.
- Los potes de Neti están disponibles en muchas tiendas de alimentos naturales y drogas, así como a través de los vendedores en línea.