Al ser un ciclista es un trabajo duro; ya sea que la carrera competitiva o por diversión, siempre es importante tener una dieta saludable para un rendimiento óptimo.
Hacer dieta sin esfuerzo
Monique Ryan, un escritor de la revista "Velo News", dice que cada ciclista debe bajar de peso antes de una carrera. La forma más sencilla de hacerlo es cortar 325 calorías de su dieta cada día y se perderá media libra cada semana.
Pescado
Justin Belmont de la revista "El montar en bicicleta", dice que el pescado sushi tiene una serie de beneficios para los ciclistas. Contiene vitamina B y proteínas, y está lleno de ácidos grasos omega 3 y ácidos grasos. Omega 3 es bueno para la circulación y contiene propiedades anti-inflamatorias, todos los cuales son beneficiosos para ciclistas.
Pasta y arroz
Pasta y arroz están llenos de carbohidratos. Selene Yeager de "bicicleta", dice que el arroz integral y pasta son más beneficiosos que el blanco debido a la presencia de "combustión lenta hidratos de carbono complejos" que contienen mayores concentraciones de proteína y fibra, así como antioxidantes saludables.