El ejercicio aumenta la temperatura de su cuerpo, lo que hace sudar. Si hace ejercicio en un día cálido, con un mínimo de ropa, el sudor se evapora de la piel. Cuando el uso de capas en un día frío, sin embargo, la humedad permanece hasta su núcleo, lo que significa que la ropa interior empapada. Elija sabiamente su ropa interior para absorber el sudor y que se sienta seco y cálido durante todo el entrenamiento.
de mecha
Que absorbe la ropa interior para eliminar la humedad, es decir, la transpiración, de la piel rápidamente. Cuando el sudor y el desgaste capas no de mecha, la humedad en su piel. La humedad provoca que se quede fría, un peligro para la salud que puede conducir a la hipotermia en algunos casos. También conocido como una capa de base, la ropa interior de mecha se usa a menudo en forma de camisas de manga larga y calzoncillos largos, además de o en lugar de sujetadores deportivos, braguitas y calzoncillos. Los elementos que desee como su capa de base dependerá de su nivel de actividad y condiciones al aire libre.
Las fibras naturales
Lana y seda son fibras naturales que se utilizan normalmente para hacer prendas de capilaridad. Ambos de estos materiales son la humedad absorbente y cálido. Técnicamente, la lana no empuja la humedad lejos del cuerpo, explica REI, pero el tejido natural, permite la rápida evaporación del sudor. Lana y seda como una capa de base son ideales para condiciones de frío. La ropa, sin embargo, no es tan ligero como prendas sintéticas, y podría hacer que se sienta abrumado y sobrecalentado a veces. Lana y ropa interior de seda también es más probable que se contraiga y pueden no ser lavable a máquina. El algodón no absorbe la humedad. El uso de ropa interior de algodón al lado de su piel es que los puedan hacer que la humedad y el frío.
Fibras sintéticas
Ropa interior sintética que absorbe el sudor para incluyen poliéster y spandex. Los sintéticos tienden a ser más ligeros en peso y el calor. Tienden a no encogerse y secarse con rapidez, lo que facilita el embalaje fácil y eficiente en la marcha. Algo de ropa interior sintética mecha está hecha con sal de plata natural para prevenir el mal olor y la acumulación de bacterias. Dennis Coello, autor del libro "The New completo del motorista de la montaña", aconseja a los atletas a llevar una capa de base de mecha sintético y otra capa intermedia de materiales artificiales para absorber el sudor de la capa de base.
Cuidado
Lavar las prendas interiores de absorción de acuerdo con la etiqueta de cuidado. Para lanas y sedas, esto puede significar que se seque la limpieza de los elementos, el lavado de manos o de secado al aire. La mayoría de las prendas sintéticas están muy bien para pasar por la lavadora y secadora. Añadir un tapón de peróxido de hidrógeno al tambor de la lavadora si los olores permanecen después del primer lavado. Limpiar su ropa de entrenamiento y capas de base tan pronto como sea posible después de hacer ejercicio para evitar el crecimiento de bacterias. Las bacterias no sólo causa olor en la ropa, pero también puede conducir a la irritación de la piel e infecciones.