el waterpolo se ve agraciado por encima del agua, pero bajo la superficie, que es exigente. Patear continuamente para mantenerse a flote y propulsarse en el aire. Los competidores empuja y tira bajo el agua, por lo general fuera de la vista de los árbitros.
Ejercicio aerobico
El waterpolo es una forma de ejercicio aeróbico que lleva acondicionado y una resistencia excepcional. Usted construye corazón y la fuerza de pulmón jugando waterpolo, y utilizar todos los grupos musculares. Los ejercicios aeróbicos queman calorías porque se involucra sus grandes músculos para mover, y el uso de energía para sostener el movimiento. Además, el sistema cardiovascular y el aumento de la respiración para proporcionar energía, que le permite ejercer más tiempo y quemar más calorías. En waterpolo, que la carrera de un extremo de la piscina a la otra y, a continuación, reunir la fuerza para interceptar la pelota o lanzarla, con toda su fuerza, al llegar al área.
Calorías quemadas
El número de calorías que quema jugando waterpolo depende de cuánto pesas y cuánto tiempo usted participa. en línea tabla de calorías de usar de NutriStrategy indica que usted quema 590 calorías por hora si usted pesa 130 libras. Se queman 704 calorías por hora si usted pesa 155 libras, y 817 calorías si usted pesa 180.
Detalles específicos
juegos de polo acuático tienen cuatro cuartos o períodos, con una duración de ocho minutos. Usted participa en 32 minutos de acción intensa durante un partido, y quemar calorías durante el calentamiento y la práctica. quemaduras waterpolo aproximadamente el mismo número de calorías en forma de estilo libre de natación rápida o hacer la braza.