Las emociones negativas no sólo son un lastre, sino también poco saludable. Las emociones negativas causan estrés, lo que puede conducir a otros problemas de salud como la presión arterial alta. Si usted se encuentra constantemente en un mal humor o pensamientos negativos, a continuación, realizar algunas actividades que pueden ayudar a convertir esos malos sentimientos en emociones positivas.
Ejercicio
El ejercicio es una forma constructiva y saludable para aliviar el estrés asociado con las emociones negativas. En vez de ventilar su ira o frustración por gritar, por ejemplo, liberar esa energía negativa al canalizar su energía hacia una rutina de ejercicios como correr, nadar o el levantamiento de pesas. El ejercicio aeróbico es preferible a los ejercicios anaeróbicos, ya que reduce significativamente más-químicos que producen estrés, pero de cualquier tipo de ejercicio es todavía una mejor alternativa a los gritos.
Meditación
La meditación puede ayudar a calmar los nervios y permitir que se olvide de las emociones negativas que alguna vez tuvo. La meditación es una verdadera mente y el cuerpo experiencia. Aunque se puede usar cientos de diferentes métodos para meditar, la forma más básica es simplemente cerrar los ojos y concentrarse en su respiración. Meditar, se sientan estilo indio con la espalda recta. La postura es importante durante la meditación. Cierra los ojos, abre las palmas y mantenga los brazos a los lados. Inhale profundamente por la boca, mantenga durante unos dos segundos y luego exhale lentamente por la nariz. Haga esto por lo menos 30 minutos.
Leyendo
Si usted tiene emociones negativas tales como los celos, la rabia o la soledad, a continuación, leer un libro para ayudar a su cuerpo y mente se relajan. Ya se trate de una novela de ciencia ficción emocionante o una revista científica, leer algo que le interesa y le permite escapar de la negatividad de esas malas emociones. La lectura en sí ayudará a apaciguar las emociones negativas, pero el contenido de lo que se lee también puede ayudar a poner sus emociones negativas en perspectiva.
Volar cometas
vuelo de la cometa puede ayudarle a lidiar con las emociones negativas de muchas maneras. En primer lugar, usted tiene que estar fuera de volar una cometa, y el aire libre es un remedio natural probado para tratar con las emociones negativas. En segundo lugar, el vuelo de cometas es una manera simple pero desafiante para que usted pueda hacer algo constructivo y construir confianza en sí mismo. En tercer lugar, se trata de una distracción bienvenida de las emociones negativas. Al igual que otras aficiones, cometa le dará un punto focal hacia el que puede convertir sus emociones negativas en energía positiva.