Siempre tener dolor en la mandíbula? ¿Alguna vez escuche un sonido de clic al abrir la boca? ¿Le duelen los dientes sin ninguna razón? Hay un desorden, (Trastornos de la articulación temporomandibular) ATM que es común entre muchos adultos, ya veces incluso los adolescentes, a veces sin el conocimiento de la misma. Puede ser doloroso, irritante, y es difícil de hacer frente a veces. Hay muchas cosas que puede hacer para aliviar el dolor en la mandíbula. Aquí hay algunas maneras sencillas y eficaces para hacer frente al problema.
Instrucciones
1 En primer lugar, busque los síntomas: Dolor en la mandíbula, el cuello, los dientes e incluso su rostro. La mandíbula rigidez por la mañana, las cerraduras de la mandíbula o es difícil de mover, a veces, el ruido de clic dolorosa al abrir o cerrar la boca, los dientes superiores e inferiores no se alinean correctamente, causando dolor de dientes. También puede observar que rechinar los dientes por la noche, o tal vez lo suficiente durante todo el día. Estas son las partes comunes que pueda tener la ATM.
2 No hay mucho que puede hacer médicamente sobre el problema. Usted puede consultar con su dentista o proveedor de cuidado de la salud local y pedir a ser instalados por un "protector de boca" que evitará que rechinar los dientes por la noche. Si no tiene el dinero para ver a un médico, puede comprar protectores bucales en su tienda local. Puede fundir y moldear a los dientes. Hay un enlace de abajo para explicar con más detalle.
3 Hay ejercicios que puede hacer para ayudar a prevenir y tratar el dolor. Que suele hacer estos ejercicios durante unos 5-10 minutos al día. Lo sentimos, pero masticar, hablar y no cuentan para el ejercicio.
4 Para hacer clic en la mandíbula, cerrar la boca permitiendo que su lengua para tocar su paladar. Con la boca cerrada, mover la lengua hacia atrás. Ahora poco a poco abrir la boca hasta que su lengua se aleja. Deje que su boca abierta hasta la cuenta de diez. Esto se repite dos veces.
5 Si sus mandíbulas tienden a desplazarse hacia los lados, practicar lentamente abra y cierre la boca, con cuidado para cerrarla adecuadamente sin desplazar a un lado. Repita cinco veces.
6 Para aliviar la tensión, simplemente, ejercicios de estiramiento se puede hacer mediante la apertura de la boca hacia abajo y cierre funciona lentamente.
Consejos y advertencias
- Nunca pop, haga clic o irritar la mandíbula.
- Los resfriados, la gripe y los virus pueden empeorar la condición. Trate de tomar la medicación con un calmante para el dolor mientras se está enfermo, para ayudar con su mandíbula.
- almohadillas térmicas, y bolsas de hielo pueden ayudar mucho.
- La goma de mascar puede ayudar a liberar algo de tensión y ayudar a que no rechinan los dientes durante el día.
- A veces, presionando desde el lóbulo de la oreja a sus mandíbulas (ligera) puede ayudar a relajar sus músculos.
- Si usted tiene dolor severo, siempre se debe contactar a un médico para obtener un dictamen médico.