Turquía es una parte importante de muchas comidas de las fiestas. Es fácil disfrutar de pavo sin pensar en el impacto que tendrá en su dieta. Hay dos hechos nutricionales positivos y negativos que pensar antes de comer pavo.
Servicio
Una porción se define por la USDA como 100 gramos de carne de pechuga de pavo. Esto supone que la piel se ha dejado en la pechuga de pavo.
calorías
100 gramos de carne de pechuga de pavo tiene 125 calorías. La mayoría de estas calorías provienen de la alto contenido de proteínas de la carne.
Proteína
carne de la pechuga de pavo es considerado como una excelente fuente de proteínas. Una porción tiene 24 gramos de proteína. Esto es casi el 50 por ciento de la cantidad diaria recomendada de proteínas.
Colesterol
La carne de pavo puede ser alta en colesterol. Una porción de pavo puede dar cuenta de un 23 por ciento de su valor diario de colesterol.
Hierro
Turquía puede ser una buena fuente de hierro, como una porción tiene 1,2 mg de hierro. Se trata de un 7 por ciento de la cantidad diaria recomendada.