El herpes es un virus que puede causar ampollas y llagas que aparecen en las membranas mucosas. El herpes afecta típicamente ya sea la boca o los genitales. Herpes generalmente causa su primer brote poco después de la infección, pero el virus no se elimina completamente por el cuerpo, lo que le permite causar brotes adicionales. No sólo los brotes causan graves molestias, pero una persona que experimenta un brote puede transmitir el virus a otros. brotes de herpes pueden ocurrir como resultado de un sistema inmunológico debilitado. Afortunadamente, hay muchos pasos que puede tomar para mantener su sistema inmune fuerte y para mantener bajo control el herpes.
Paso 1
Comer muchas frutas y verduras. Una dieta adecuada es una de las mejores maneras de mantener su sistema inmunológico saludable y lo suficientemente fuerte como para mantener el virus del herpes latente. Las frutas y verduras contienen las vitaminas, minerales y antioxidantes que necesita un sistema inmunológico saludable. Para mantener su sistema inmune fuerte, consumir entre cinco y nueve porciones de frutas y verduras cada día. CNN.com recomienda que consuma dos porciones de frutas y verduras de diferentes colores en cada comida, lo que garantiza la obtención de una variedad suficiente para obtener todos los nutrientes que su sistema inmunológico necesita para combatir el herpes.
Paso 2
Consumir proteínas magras. Lean las proteínas tienen un número de efectos beneficiosos para el sistema inmunológico. Las proteínas son necesarias para producir más glóbulos blancos, que son fundamentales para mantener el virus del herpes bajo control. Las proteínas magras también le llenan sin añadir grandes cantidades de grasa a su dieta. Una dieta alta en grasas puede deteriorar la función de los linfocitos T, que son un tipo de glóbulo blanco que tiene un papel fundamental en la lucha contra las infecciones.
Paso 3
Consumir hierbas de estimulación inmunológica. El ajo y el orégano son dos especies que pueden ser fácilmente incorporados en su dieta diaria para ayudar a estimular su sistema inmunológico. Ambas especies son ricos en nutrientes y compuestos que ayudan a combatir las infecciones, ABCNews.com dice. El ginseng, equinácea y raíz de regaliz también se cree que tiene propiedades de estimulación inmunológica, de acuerdo con la Escuela de Medicina de Harvard.
Etapa 4
Adoptar un estilo de vida saludable en general. La fuerza de su sistema inmunológico está en parte vinculada a su salud en general. Obtener al menos ocho horas de sueño cada noche ayuda a su cuerpo y la recarga de reagruparse. Evitar el tabaco y el consumo excesivo de alcohol, ya que esto también puede drenar recursos de su cuerpo y debilitar su sistema inmunológico. La actividad física regular también puede ayudar a mantener su sistema inmunológico saludable, dice la Escuela de Medicina de Harvard.