El cuidado de las encías es fundamental para mantener una buena salud oral. Sin medidas preventivas adecuadas, puede desarrollar una enfermedad periodontal como la gingivitis. Una forma de ayudar a evitar la enfermedad periodontal es comer una dieta sana y equilibrada.
Instrucciones
1 El balance de su dieta. La Asociación Dental Americana recomienda que la mejor manera de mejorar la salud de las encías través de la dieta es crear comidas que sean equilibradas y que incluyen diferentes tipos de alimentos. Coma una dieta regular de granos, verduras, productos lácteos y carnes.
2 Evitar los azúcares. Los azúcares son famosos por sus efectos dañinos de los dientes y las encías. Una dieta alta en azúcar acelerará la aparición de la enfermedad periodontal y empeorar su salud oral. Los principales agresores son dulces y goma de mascar con azúcar; evitar estos culpables siempre que sea posible.
3 Evite los bocadillos entre comidas. Al comer con demasiada frecuencia, que andanada sus encías con pequeños trozos de comida que pueden dañarlos. Si tiene que hacer una pausa, elegir los alimentos orales de usar, tales como frutas y verduras. Para estar seguro, cepillarse los dientes y usar hilo dental después de cada comida.
Consejos y advertencias
- Una buena dieta no es un sustituto para el cepillado frecuente y hábitos de uso de hilo dental. No importa lo que come, cepillarse los dientes después de cada comida.
- Recibir chequeos dentales anuales para prevenir la enfermedad periodontal.